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| Verfasst am: FTW @ 10.09.06 | 18:12 |
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 Ein Muskeltraining setzt unsere Muskelfasern extremem Stress aus, der die ATP-Vorräte minimiert und Glycogen und Aminosäuren verbrennt. Der menschliche Körper versucht immer in einem Gleichgewicht zu bleiben (Homöostase) und schaltet in so einer Situation in eine Art "Überlebensmechanismus" um. Zu diesem Zeitpunkt (direkt nach dem Training) ist die oberste Priorität unseres Körpers, den physiologischen Schock zu verarbeiten, in den ihn unser intensives Workout versetzt hat, sprich die ATP-, Glycogen- und Amonosäurenverluste wieder auszugleichen.
Aus diesem Grund lechzt unser Körper an dieser Stelle nach Nährstoffen, um das aufzufüllen, was während des Trainings verloren gegangen ist. Was viele allerdings nicht wissen, ist, dass dieses "Zeitfenster" extrem klein ist - vielleicht eine Stunde. Wenn in diesem kurzen Zeitraum keine Nährstoffe und kein Transportsystem für diese zur Verfügung stehen, dann verpassen sie den - wie ich ihn nenne - "Expresszug zum Muskelaufbau".
An diesem Punkt kommt Dextrose ins Spiel. Wenn wir ausreichende Mengen dieses Einfachzuckers (50-150g, je nach Intensität und Länge des Trainings und der Größe der trainierten Muskelgruppe) mit einer ordentlichen Portion Whey Isolat (40-60g, je nach Körpergewicht) zusammen mit Creatin (3-10g) und Glutamin Peptide (3-20g) zur Verfügung stellen, erschaffen wir eine Umgebung, die optimal ist, um Muskeln aufzubauen. Dextrose geht innerhalb von 3 kurzen Minuten ins Blut über und erreicht laut wissenschaftlichen Studien die maximale KOnzentration nach 40 Minuten. Whey liefert innerhalb von 20-30Minuten freie und peptidgebundene Aminosäuren. Und wie jeder weiß, hält die Gabe einer großen Menge Einfachzucker unsere Bauchspeicheldrüse dazu an, riesige Mengen des anabolen Speicherhormons Insulin auszuschütten.
Was uns mit genanntem Mix vorliegt, ist ein perfekter Transportmechanismus (Insulin), der all die in der Postworkout-Phase benötigten Nährstoffen (Aminosäuren, Glucose, Creatin und Glutamin) direkt in die gerade eben trainierte Muskulatur pumpt.
Das wundervolle an diesem Mechanismus ist, dass unser Körper mit diesem "Trick" mehr Nährstoffe einlagert, als er durch das Training tatsächlich verloren hat, was natürlich zu einer Hypertrophie (Muskelwachstum) führt. Ich kann aus eigener und der Erfahrung meiner Klienten berichten, dass die erzielbaren Resultate in der Tat atemberaubend sind. Einige meiner Klienten packten mit dieser Methode bis zu 15kg neue Muskelmasse in weniger als vier Wochen drauf, ohne ihren Körperfettanteil dabei zu erhöhen. Aus diesem Grund möchte ich Sie und jeden, der innerhalb kürzester Zeit an Muskelmasse zunehmen möchte, dazu ermutigen, meinen "Expresszug zum Muskelaufbau" auszuprobieren. Es ist der schnellste Weg für rasanten Muskelaufbau.
© Milos Sarcev, sinngemäß ins Deutsche übersetzt von FTW
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