Eiweissshake mit milsch oder wasser?

Laith84 · Anmeldedatum: 08.09.2005 Beiträge: 22

hi. was ist eigendlich für den muskelaufbau intnsiver, proteinpulver mit milch oder mit wasser? da ich an einer laktoseintoleranz leide misch ich mir das pulver immer mit 0,5liter stillem wasser und 50g frischkäse 17%, da ich nicht an fett gewinnen will. was meint ihr dazu?

jackherrer · Anmeldedatum: 23.02.2004 Beiträge: 995

Laith84 · Anmeldedatum: 08.09.2005 Beiträge: 22

es gibt ja auch laktosefreie milch. aber sehr teuer. wäre es denn effektiver oder ist es egal?

Big-Boy · Anmeldedatum: 23.04.2003 Beiträge: 1022 Wohnort: Gymhausen

Ich nehme die Shakes grundsätzlich mit Wasser Cool

FTW · Verfasst am: 29.09.05 | 11:50 Titel:

Ob Milch oder Wasser, das ist Geschmackssache. Bei nem halben Liter Milch kommen noch 15g Milcheiweiß hinzu, bei nem Wassershake kann man die allerdings mit nem zusätzlichen Löffel Pulver wieder ausgleichen.

Bei Laktoseintoleranz kann man auch laktosefreie oder Sojamilch nehmen. Weitere Möglichkeit: Proteinpulver mit Fruchtgeschmack in Säft einrühren.

IronTom · Anmeldedatum: 02.10.2005 Beiträge: 6 Wohnort: Regensburg

nach dem Training auf jedenfall mit Wasser, am besten Whey - Protein weils schneller aufgenohmen wird.

Niklas` · Verfasst am: 02.10.05 | 20:09 Titel:

MILCH

milch ist durch nichts zu ersetzen ;)

benfatty · Anmeldedatum: 23.04.2003 Beiträge: 201

Ich denke es kommt dauf an . . .

Wann der Shake eingenommen wird und was man erreichen will.

Masse aufbau + Kalorien ----> 3,5 Milch
Nur des Eiweißes wegen dann mit 0,3 Milch
Low Carb Diät oder nach dem Training mit Wasser . . .