hallo zusammen

Ralf.A · Anmeldedatum: 28.09.2005 Beiträge: 2

Hallo, wollte mich nur kurz vorstellen.
ich heisse Ralf bin 35 Jahre und bin zusammen mit mein kollege vor 1,5 jahren angefangen die muskeln etwas zu stärken Heehheheeee, olle Pussy!

.
also man sieht es schon das ich body building mache, aber wir machen noch den fehler ,das wir zuviele übungen machen und viel durcheinander.
nun hoffe ich , das ihr mir helfen könnt, wie man viel und effectiv masse aufbaut.
und welche muskelpatien man zusammen trainieren sollte.
danke schonmal im voraus Shakehands

Gruss Ralf

FTW · Verfasst am: 29.09.05 | 00:20 Titel:

Hallo Ralf,

Am besten schauste Dich erstmal um, beispielsweise in der FAQ und dem Archiv. Die meisten Fragen werden dann sicherlich schon beantwortet sein so isses

Bei Unklarheiten solltest Du dann aber nicht zögern, uns zu fragen.

Auf gute Zusammenarbeit Shakehands

Ralf.A · Anmeldedatum: 28.09.2005 Beiträge: 2

moin ,
danke für die schnelle anwort.
habe gestern schon einiges gefunden was mir weiterhilft.
echt suuuuuper seite, danke.
Gruss Ralf