Eine frage...

Barbarossa · Anmeldedatum: 22.08.2005 Beiträge: 6

Hallo,
ich bin von Beruf Landschaftsgärtner und weiss nicht wie ich mich Bodybuilding gerecht ernähren soll.
Wir arbeiten jeden Tag 9std. und machen nur 30min. Mittagspause, der rest wird durchgearbeitet.
Hab leider keine Zeit vernünftig zu essen und möchte euch frage ob es möglichkeiten gibt, in kurzer Zeit was nahrhaftes zu mir zu nehmen.
Durch die körperlich schwere arbeit bin ich eh schon abgemagert, weil ich keine Zeit habe zu essen und wenn ich jetzt noch mit training anfange würde,
könnte ich mir gleich die Kugel geben.

Ich bin für alle Tips und vorschläge Dankbar.

Gruß

FTW · Verfasst am: 23.08.05 | 00:02 Titel:

Hallo Barbarossa,

Sch.aiss Job, würd´ ich sagen so isses

Aber kein Grund zu Verzagen!

Morgens zuhause, mittags und Abends kannste schonmal ne komplette Mahlzeit futtern. Dazwischen machste Dir einfach einen Mahlzeitenersatz-Shake bestehend aus

Eiweißpulver
Haferflocken oder Instantflocken
Milch
Walnussöl

That´s it!

So´n Shake haste schnell runtergekippt und das angegebene Rezept liefert ausreichend Energie und Nährstoffe für 2-3 Stunden.

Madman · Anmeldedatum: 05.06.2005 Beiträge: 126 Wohnort: BW

Seh ich auch so. Das gute an so nem Shake ist ja, dass man die Zutaten einfach morgens in den Mixer stecken kann und dann gesundes "Fast Food" rausbekommt und das in ner Thermoskanne zB mit auf Arbeit mitnehmen kann.
Äußerst praktisch.