Gainer!?

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

Also hier ist mein gainer, sagt mir mal , was ihr davon haltet

1oo gr komplexe KH`s
40 gr McT-Öl
ca. 750 Kcal

2 mal am tag!

Ich wollte mir eigendlich den von MRM holen, der soll ganz gut sein! Aber ich mache mir lieber meinen eigenen!

Rom@n · Gast

gainer ? gehören zum gainer nicht auch proteine ? ud meinst also du verdrückst jeden tag 2 mal haferflocken mit öl ?

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

locker! Protein nehme ich schon genug am tag zu mir! Der muss dann nicht unbedingt auch noch im gainer stecken! Aber ich verwende keine haferflocken! Ich würde die strenghfood Carbohydrates verwenden!

Rom@n · Gast

jo , du willst also einfach einkh pulver mit öl mischen...
würd mich mal interessieren ob des wirklich komplexe kh sind , die meisten vertriebe sagen das ihre kh komplexe sind weil niemand teures geld für nur zucker zahlen würde ....
es gibt einen von all stars der wird tatsächlich aus komplexen gemacht so weit ich weis z.b. haferflocken ... wie es allerdings bei strengthfood aussieht weis ich nicht.
was wilst du überhaupt erreichen ? wie sieht die normale ernährung aus ? wenn du zunehmen willst werden dir wohl 2 am tag nicht reichen aber kommt auch auf veranlagung an, bei vielen anwendern ist es so sie denken sie nehmen jetzt mal kh pulver um zu zunehmen und merken gar nicht das sie ihre normale ernährung runterfahren so haben sie lediglich das defizit an kh mit einem pulver ausgeglichen und das ist wohl nicht sin und zweck, wenn du rausgefunden hast ob es wirklich komplexe sind sag mir bescheid hab auch eher probleme mit den kh wie mit dem eiweiß.

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

was ich erreichen will??? Ich gehe jetzt wieder in die massephase! Ich muss so schnell wie möglich gewicht raufpacken! Meine ernährung ist ausgeklügelt genug! Ich nehme bereits 2,0 gr Protein am tag zu mir! Deshalb mische ich auch kein Protein in die Kh`s!

Ja, das mit den KH`s is so ne sache! Aber vielleicht kann FTW ja was dazu sagen!

FTW · Verfasst am: 15.08.05 | 13:45 Titel:

Die Kohlenhydrate bestehen aus Maltodextrin = komplex. Dennoch ist Maltodextrin hochglykämisch und sollte bevorzugt Post Workout getrunken werden.

Eine bessere Alternative wäre das Strength Meta Meal FX, das enthält tatsächlich niedrig glykämische KH aus Haferspeisekleie, Weizenflocken, Roggenflocken, Gerstenflocken, Haferflocken und Dinkelflocken.

Kostengünstigste Alternative immer noch: Haferflocken + Milch + Eiweißpulver (und wenn es auch nur ein Klecks für den Geschmack ist) + Walnussöl.

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

verdammt.........na das nützt mir ja nix! Ich brauche ja dieses pulver am besten zehn Kilo! Aber das von All Stars ist gut oder???

Rom@n · Gast

strengthfood

Rom@n · Gast

FTW · Verfasst am: 15.08.05 | 14:00 Titel:

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

...........pass mal auf! Meine Ernährung ist zum Kotzen genug Okay??? Ich versuche mich bodybuilding - gerecht zu ernähren! Aber manchmal kann ich nicht soviel fressen, wie ich möchte! UND DESHALB MISCHE ICH KEIN Protein IN HAFERFLOCKEN, WEIL ICH DANACH SO VOLLGESTOPFT BIN, DAS ICH MICH KAUM BEWEGEN KANN! So begründung genug???

FTW · Verfasst am: 15.08.05 | 14:05 Titel:

So, und nun beruhigen wir uns erstmal wieder, Ok so isses

!?

Zehnmal tief durchatmen und akzeptieren, dass Onk-Bak kein zusätzliches Eiweißpulver im Shake haben möchte und dass Rom@n gewisse Sachverhalte einfach nicht versteht.

Rom@n · Gast

oje und der sagt ich nerve ... oje oje ... objektives urteilen ist nicht jeder mans sache zum glück ist das nicht die realität ...
entweder man tut gescheit essen oder es kappt halt nicht find ich auch traurig is aber so.

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

@ ftw

hast ja recht!

aber ich glaube ich finde keine komplexen Kh`s in einer so hohen Konzentration! Egal

danke trotzdem!

gruss Onk-Bak

FTW · Verfasst am: 15.08.05 | 14:17 Titel:

Ist gut jetzt, Rom@n halts maul

!

In dem Zeug von All Stars ist ja auch wieder Eiweiß mit drin... Letzte Alternative: Schmelzflocken! Gibts in der Babyabteilung, nenne sich auch Instantflocken. Die werden bei KOntakt mit Flüssigkeit breiartig. Wenn Du da ausreichend Milch zugibst, kann man das Zeug auch trinken. Nen Löffel Kakao dazu, dann geht auch der Geschmack so isses