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Bender
Anmeldedatum: 25.01.2003
Beiträge: 2
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 Verfasst am: 25.01.03 | 11:25 Titel: ein BIG hallo an alle |
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hi @all :-)
ich musste mich einfach anmelden nachdem ich das forum durchstöbert hatte :P will jetzt wieder anfangen mit fitness musste es leider abrechen.
jetzt bin ich beim Bund und hab echt viel zeit für Körperbau 
da kann ich ja mal gleich meine erste frage stellen wie erstellt man sich am besten ein trainingsplan auf was mus ich achten und was is optimal?
MFG Bender |
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Casper
Anmeldedatum: 12.01.2003
Beiträge: 114
Wohnort: NRW
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| Verfasst am: 25.01.03 | 11:38 Titel: |
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Shit
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Porbiere das Unmogliche nur dann wird das mögliche ,möglich.
Zuletzt bearbeitet von Casper am 25.01.03 | 11:49, insgesamt 2-mal bearbeitet |
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Casper
Anmeldedatum: 12.01.2003
Beiträge: 114
Wohnort: NRW
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| Verfasst am: 25.01.03 | 11:48 Titel: |
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Hi
und 
Tja zu deiner Frage erstmal sollten wir wissen was du machen willst, wieviel du machen willst und und was du bisher gemacht hast, es gibt soviel Wege ein Traningsplan zu erstellen, z.b nach HIt , Volumen usw
Caspe
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Porbiere das Unmogliche nur dann wird das mögliche ,möglich. |
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Thomas
Site Admin
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 606
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| Verfasst am: 25.01.03 | 13:02 Titel: |
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Hallo, Bender!
Viel Spaß und Erfolg auf dem Board!
GRuß
Thomas |
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Bender
Anmeldedatum: 25.01.2003
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 25.01.03 | 13:09 Titel: |
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na ja so 3 mal wöchentlich die restlichen 2 tage geh ich laufen oder schwimmen ansonsten oberkörper rundum allerdings soll sich das dann im rahmen halten einfach nur gut durchtrainiert sein mehr nicht hab ja erst mal 9 monate zeit  |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 25.01.03 | 13:15 Titel: |
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mööööp und herzlich
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i´m sexy´n hot- i´m everything you´re not!
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s-klasse
Fake
Anmeldedatum: 24.12.2002
Beiträge: 876
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| Verfasst am: 26.01.03 | 16:02 Titel: |
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hi bender,
bist du ein futurama fan? :-)
aja....
ein herzliches.....
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cronos100
Anmeldedatum: 06.01.2003
Beiträge: 89
Wohnort: Saarland
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| Verfasst am: 27.01.03 | 15:29 Titel: |
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hi Bender und Herzlich Willkommen bei uns :)
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Trainiere Hart und Konzentriert :) |
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DaVirusX
Site Admin
Anmeldedatum: 20.11.2002
Beiträge: 323
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| Verfasst am: 27.01.03 | 17:57 Titel: |
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| Moin |
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