shake

Punik@. · Anmeldedatum: 02.03.2004 Beiträge: 293

soda jetzt habe ich mal eine frage an die shaketrinker hier, was haltet ihr von diesem shake, was würdet ihr weglassen bzw. durch was würdet ihr ersetzen:

1/3 - 1/2 L Milch (entweder 0,5 & oder 0,7 & fett)
3 EL Eiweisspulver
3 - 4 EL Haferflocken
1 - 2 Bananen

Süssstoff ODER 1/2 - 1 EL Erdnussbutter als geschmacksverstärker Ich wars nicht

bitte um ratschläge ob das ernährungstechnisch vertretbar ist Supi

zo-lee · Verfasst am: 16.08.04 | 10:40 Titel:

als gainer recht gut geeignet, allerdings wirst du kein süsstoff brauchen, wenn du bananen drin hast (sind süss genug).
kurze zusatzempfehlung noch: 1 EL leinöl, oder olivenöl reingeben.

protect · Verfasst am: 16.08.04 | 10:54 Titel:

Als Süßstoff kannst ja auch Honig nehmen - der steht bei mir auf platz 1!

Ps:Um den Geschmacknerven abwechslung zu bringen kannste ja noch zusätzlich Heidelbeeren und Kiwis evtl. noch Erdbeeren dazumixen...

Also viel Spaß beim :drink:

MFG pro.

Punik@. · Anmeldedatum: 02.03.2004 Beiträge: 293

ich trink das meist zum frühstück mit obst dass halt grad da ist ...

wenn vorhanden geb ich auch Magerquark dazu (oder die geschmackversionen)

danke für die tipps erstmal. wollt nur wissen ob das als frühstück ok ist

panter · Anmeldedatum: 25.08.2004 Beiträge: 16

bei mir kommt noch nutellla mit dazu man soll ja die fettzufuhr hochhalten bei keto Cool

FreakY · Anmeldedatum: 28.03.2003 Beiträge: 72

der war gut... Ich schmeiß mich weg

arena · Verfasst am: 02.09.04 | 18:50 Titel:

panter · Anmeldedatum: 25.08.2004 Beiträge: 16

ja ist mir klar mit den kh, aber ich nehme es beim morgentlichen Shake kleinen löfel nuttela rein uund mixe den Shake danach keine kh über dn tag verteilt.

FreakY · Anmeldedatum: 28.03.2003 Beiträge: 72

Wenn's denn sein muss, wäre ein wenig Honig in den Shake eine bessere Lösung...schmeckt klasse.

ATommy · Anmeldedatum: 07.11.2004 Beiträge: 196 Wohnort: S-H

Moin Moin Ihr da!!!

Ich hab noch ein super rezept für euch:

1/2 Liter Milch (1,5%)
1/2 Becher Magerquark
1/4 Liter Multisaft ohne Zucker
1 Banane
3-4 Esslöffel Haferflocken
1 Esslöffel Distelöl oder Rapsöl

2X täglich das ganze

Achtung nur in der Masse-Zeit und schnell trinken sonst wirds Pudding!!!
Hat schon vielen geholfen die nix auf die Rippen bekommen haben.
Nur den Essensplan darauf abstimmen wegen der brutalen KH-Zahl!!!

Also viel Erfolg!

arena · Verfasst am: 07.11.04 | 19:34 Titel:

Moinsen erstmal :hf:
den Shake würde ich mir auf 3mal am Tag aufteilen - zw. den Haupt MZ