Wie kriege ich überschüssige Haut wieder straff

brösel · Anmeldedatum: 01.10.2004 Beiträge: 17

Hi

wie kriege ich den die überschüssige Haut wieder straff,das normale Zeugs aus dem Grossmarkt nützt nichts dazu ist es zuviel. Habe mein KF von 36 % auf zeitweise unter 10% gedrückt in 12 Monaten.

Gibt es spezielle Creme oder Tabs dazu

Ist also ganz schön was über an Haut.

Gruss

Testex · Anmeldedatum: 17.05.2003 Beiträge: 185

skyscraper · Verfasst am: 03.10.04 | 17:59 Titel:

jap, so ises, sieht man auch immer wieder in talkshows, das geht nur durch eine op weg. mit etwas glück ubernimmt das auch die kasse, einfach mal einen arzt befragen.

brösel · Anmeldedatum: 01.10.2004 Beiträge: 17

Hallo

Nöö Gewichtmässig ist das nicht so viel da ich in der Zeit ziemlich viel Muskelmasse aufgebaut habe.
sind so 7 KG die aber zum grossteil nur am Bauch in den 12 Monaten

Solange ich ganz gerade stehe ist es kein Problem bei Posen aber oder wenn ich mich vorbeuge oder den Oberkörper verdrehe sieht man die Hautfalten was sehr hinderlich ist.

Gruss

arena · Verfasst am: 03.10.04 | 19:04 Titel:

von 36% auf 10% in 12 Monaten?
nicht schlecht (alter schwede enorm)
wieviel kg hast du verloren (vorher/nacher)?
welche mittel (ernährung/training)?

brösel · Anmeldedatum: 01.10.2004 Beiträge: 17

Hallo

Über die Mittel möchte ich mich hier mal besser ausschweigen.
Aber ich war ziemlich Risikobereit,sagen wir mal so.

Fett auf fast Null reduziert und auf 2700 kcal gegangen am Tag.
Täglich 2mal 1 1/2 Std und mehr auf den Ergometer.

Jeweils 1 session mit leerem Magen frühmorgens

Hantel Training um 18.00 Uhr

Nach dem Training keinerlei Kohlenhydrate nur ein 95% Prot Shake mit Wasser.

2. Session am abend so von 21.00 Uhr bis 23.00 Uhr

Atkins Diät hab ich auch 2 Wochen probiert war super aber ohne Kohlenhydrate hatte ich absolut keine Power und war mir zu hart.

Zur Zeit habe ich 112 kg (leider All Inclusive Ferien)und sehe im Vergleich zu vor 1 Jahr einigermassen respektabel aus (meine persönliche Meinung ).

Aber die allerletzten Fettdepots am Bauch sind jetzt Extrem hartnäckig,ich frage mich wie Wettkampfbodybuilder so eine mega definition kriegen.

Wahrscheinlich mache ich in meiner Ernährung noch sehr viel falsch da ich diesbezüglich sehr wenig weiss.

Wie gesagt Gewicht habe ich nicht so viel verloren da ich (für meine persönlichen Verhältnisse) viel Muskelmasse aufgebaut habe.Richtige Bodybuilder sehen das wahrscheinlich nicht so da die wirklich massiv sind,aber der Trainingsbeginn ist ja auch eine reine Verzweiflungstat gewesen.Mir ging es nur darum Fett zu verlieren und mich irgend wie sportlich zu betätigen,vom Rest war ich dann selber überrascht

Kommt Zeit kommt Rat

arena · Verfasst am: 03.10.04 | 22:56 Titel:

dann hast du jetzt 112kg und 10% KF Ein wenig Konfus

?

naja mit der beschr. methode hast du wohl auch ziemlich viel Muskeln verbraten

Testex · Anmeldedatum: 17.05.2003 Beiträge: 185

zo-lee · Verfasst am: 03.10.04 | 23:05 Titel:

und gerade NACH dem train hat es dein körper nötig, KHs zu bekommen! vor allem bei deinen marathon cardio sessions, werden deine glykogenspeicher geleert.
und der proteinshake wird dann auch immer in KHs umgewandelt! der körper hat nämlich so eine eigenschaft, dass, falls die glykogenspeicher leer sind, kann er sich aus EW KHs "herstellen".
wg. den hautfalten: hast du viell. ein foto, ums mal zu sehen, ob das wirklich so schlimm ist!?

AC · Verfasst am: 04.10.04 | 12:38 Titel:

brösel · Anmeldedatum: 01.10.2004 Beiträge: 17

Hallo

Kein Grund für laue Kommentare,die Aussage stammt von meinem Arzt der hat das mit irgend so einer Zange gemessen für die Krankenversicherung, denn ich bekam weil über 35% KF Xenical verschrieben und bezahlt.

Keine Ahnung ob das stimmt mit dem Fettanteil zuvor und jetzt,nehme aber an das er weiss was er tut auch wenn er kein Sportarzt ist.

Ich kenne mich damit schon mal gar nicht aus.

Das ich in der Ernährung viele Fehler gemacht habe denke ich auch.

Woher soll ich auch wissen was ich genau essen soll und wieviel ,also mache ich bestimmt auch jetzt noch viele Fehler.

Ich habe irgendwo gelesen am abend nach dem training keine KH mehr sondern nur EW

Berechnung des Tagesbedarfes an Kalorien und von KH ist mir ein Rätsel wie das gehen soll da ich eine Extrem inaktive Tätigkeit ausübe zumindest körperlich.

Denke aber nicht das ich viel Muskelmasse verloren habe.

Von wo soll ich die auch haben,vom Tastatur streicheln.

Mein Bauchumfang vorher war 118cm auf nüchternen Magen und jetzt 86cm

Brustumfang 138cm jetzt 128 cm mit dem Massband messen kann ich ja wohl noch Cheese

.

Schade das es gegen die Falten kein Mittel gibt eine Op will ich nicht unbedingt machen. Vielleicht wird das ja mit der Zeit besser.

arena · Verfasst am: 04.10.04 | 19:06 Titel:

Also bei den Angaben mußt du ja richtig hart & brutal aussehen Supi

zur Ernährung
bei fehlrern können wir evtl helfen - mußtnur mal posten was/wieviel du jetzt zZ ißt
evtl noch dein Traininsplan, sätze usw?

zo-lee · Verfasst am: 04.10.04 | 23:13 Titel:

do isser: http://www.anabolnet.de/forum/album_page.php?pic_id=688

also, ich finds gar net mal so schlimm mit den hautfalten! hast echt ne gute form hingebracht!

arena · Verfasst am: 04.10.04 | 23:26 Titel:

sieht verdammt gut aus
stimmt die Haut hängt irgendwie noch ein bißchen am Bauch
ich vermute das paßt sich langsam an
wenn du jünger wärst würde es schneller gehen denke ich
also keep on :wheightlift:

AC · Verfasst am: 05.10.04 | 06:27 Titel:

@brösel

Wenn du das auf dem Bild bist -was ich nicht glaube- Hut ab !
Ich denke mal hier will uns mal wieder einer vorführen !

Bitte poste doch mal ein Bild wo du noch richtig fett warst, hast du ja sicher gemacht um mal später vergleichen zu können Cheese

@Zoo-Lee

Was für Hautfalten siehst du den auf dem Bild ???
Ich seh keine ! Für mich ist das absolut unglaubwürdig, nicht das man -unter Umständen- ne heftige Fettredkution schafft, aber die Form von Mega fett auf Rippet in einem Jahr glaube ich nicht !
Und von BU 118cm auf 86cm ohne "Hautreste" bei der Crashdiät ..... na ich weiß nicht ....

AC Cool