Was ist für Anfänger optimal??

BoehserOnkel2002 · Anmeldedatum: 23.11.2002 Beiträge: 24 Wohnort: Dortmund

Welche Supplements sind gut für Anfänger????

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

wie alt, groß und schwer bist du denn???
hast du gerade erst mit dem training angefangen???

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

ui, hab gerade deinen anderen post gesehen.
dann haben sich die fragen nach deiner größe u.s.w. wohl erledigt.

würd an deiner stelle einfach Eiweiß-shakes trinken.

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Für Anfänger finde ich Creatine auch super!

BoehserOnkel2002 · Anmeldedatum: 23.11.2002 Beiträge: 24 Wohnort: Dortmund

Eiweiß Shakes trinke ich jedes mal nach dem training!!
Wo bekomme ich Creatin her??
Und nehme ich davon nicht stark zu??

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Hallo!

Creatine lagert eben ein wenig Wasser in die Muskelzellen ein, das ist nicht bei jedem von Vorteil, kommt auf Dein Momentanes Aussehen drauf an, bei mir (wenig fett) kann ich damit gut schnell Masse (definiert aussehende) zulegen.

Hier ein paar Shop Links, wos das gibt:

http://www.anabolnet.de/modules.php?op=modload&name=Web_Links&file=index&req=viewlink&cid=6

Gruß
Thomas :P

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Ach ja, infos zu Creatine: Guck mal hier:
http://www.anabolnet.de/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=102

Köterplage · Verfasst am: 23.11.02 | 17:22 Titel:

Ich finde die Basics besonders wichtig:

Eiweisspulver zur Ergänzung und ein gutes Vitamin- und Mineralstoffpräparat. Erst wenn die Grundversorgung gegeben ist, machen andere Supplements Sinn!

Ich persönlich empfehle: Creatin Monohydrat, Glutamin, Omega-3-Fettsäuren und eventuelle einen guten ECA-Stack zum boosten vor dem Training. Meine Faves sind da Xenadrine RFA-1 und reines Ephedrin HCL. Werde demnächst mal HollywoodCuts antesten und meine Erfahrungen damit posten.

DaVirusX · Site Admin Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 323

Soll man Creatin wirklich von anfang an nehmen???
Meine Erfahrung ist, als ich das nach 3 monaten training genommen hab hatte ich nur sehr oft muskelkater, die muskeln waren an die Trainingsintensität gewöhnt oder seh ich das jetzt falsch???

Pitbull · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 321 Wohnort: Linz

Jede art von Supplementierung ( ob Crea oder roids ... ) haben meiner Meinung nur dann einen Sinn wenn nix mehr geht.

Supps und Roids sollen dafür gut sein, seine Limits höher zu setzen. Wenn man nicht am Limit ist, bringts nix ein höheres zu haben.

Das ist meine Meinung. Cool

DaVirusX · Site Admin Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 323

ja aber mittels Creatin kann man ja intensiver trainieren oder seh ich das ua falsch. und dann beschleunigt man nur den weg zum ziel dadurch oder?

Pitbull · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 321 Wohnort: Linz

Klar ... aber ich meine in den ersten paar Monaten trainiert man sowieso nicht auf voller Intensität. Zumindest ich hab einige Monate gebraucht, bis mir klar war, was RICHTIGES Training ist.

Rückblickend kann ich nur sagen wenn ich da Crea genommen hätte ... toll ... dann hätt ich halt STÄRKER auf halber Intensität trainiert Ein wenig Konfus

Aber diese Frage "wann" ist sowieso nicht einfach zu beantworten.

Pitbull · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 321 Wohnort: Linz

DaVirusX · Site Admin Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 323

hmm

könntest es mir genauer erkläre wieso es nichts mit intensität zu tun hat. Ich bin nun wirklich kein Experte aber habe so gedacht:
Wenn ein Training mit einem höheren Gewicht in einem bestimmten WH Rahmen vorliegt ist es intensiver als das selbe mit weniger Gewicht oder seh ich das jetzt wieder komplett falsch??
Bitte helfen....

Kloinerr · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 61

da schließe ich mich pitbull an.
Anfängern bringt Creatin nichts. :rc: :rc:
Eine Expertin :!: :!: hat auch zu mir gemeint, sie rät denn Leuten nur dann zu Creatin, wenn sie nicht weiterkommen.
Und Protein-Shakes gehören dazu ;) .

Kloinerr