Motivation!!!

beyonee · Anmeldedatum: 18.09.2003 Beiträge: 3 Wohnort: Salzburg

Also, ich bin 1,62m und wiege glaub ich momentan an die 55kg, trau mich nicht mehr auf die Waage, weil ich so zugelegt habe!
Ich war auf Diät und hatte eigentlich schon voll die super Figur, war aber trotzdem noch nicht zufrieden! Nach meiner Diät hab ich 2 Monate durchgehend ziemlich viel gefressen!
Jetzt möchte ich ganz gerne wieder abnehmen, aber es fällt mir so wahnsinnig schwer! An einem Tag ess ich wirklich wenig und sehr diszipliniert, achte immer darauf dass ich ja nicht unter die 1200kcal komme und nehme ausserdem wenig Kohlehydrate zu mir! Aber am nächsten Tag sind die ganzen guten Vorsätze wieder vegessen und ich stopfe alles in mich hinein was mir unterkommt!
Ich krieg mich einfach nicht in den Griff!
Jetzt wollte ich fragen ob ihr ein paar gute Tipps für mich habt, meinen Gelüsten widerstehen zu können und woher ihr euch die nötige Motivation holt!

Danke im Voraus!

Raffaela

Keibuho · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 158 Wohnort: im Ring

Also ich gönne mir während einer Diät immer einen "Schlemmertag". Den leg ich meistens aufs Wochenende, wo ich dann essen kann was ich will und natürlich auch trinken.
Was sonst noch hilft? Wille, Wille, Wille! Du mußt ein Schwein sein! Allerdings nicht was das Essen angeht, sondern zu dir selbst.

theowner · Anmeldedatum: 14.09.2003 Beiträge: 9 Wohnort: Niederkassel

Hi,

das kommt mir doch sehr bekannt vor. Ich nehme jetzt seit 2 Wochen Stackers und habe bis jetzt 7 kg abgenommen. Wenig Fett, No Fast Food und jeden Tag min. 45 - 90 min. Cardio. So halt ich das z.Z.

Mein Tip an dich: Du mußt lernen zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden. Ich weiß das ist verdammt schwer, ich haber aber z.B. herausgefunden, dass mich nicht unbedingt die Hauptmahlzeiten fett gemacht haben, sondern das unkontrolierten Naschen zwischendurch. Hier mal nen Riegel im Auto, da mal ne Handvoll Chips im vorbeigehen. Ich denke aber du weist worauf ich hinauswill.

Überleg dir bevor du dir was zu Essen in den Mund steckst, ob das jetzt unbedingt sein muß, und wenn ja gibt es evtl. ne gesündere Alternative.

Drück dir auf jedenfall die Däumchen, du schaffst das. :hf:

Gruß

Daniela

Keibuho · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 158 Wohnort: im Ring

Und immer viel, viel Wasser trinken!

beyonee · Anmeldedatum: 18.09.2003 Beiträge: 3 Wohnort: Salzburg

Also trinken tu ich sehr viel, sicher 3 liter am tag, das ist schon total zur Gewohnheit geworden, ausserdem esse ich alle 2 stunden eine kleinigkeit, vielleicht sollte ich mir wirklich angewöhnen nur mehr zu essen wann ich auch wirklich hunger habe!
Danke für eure Tipps!
Das weiß ich eigentlich eh alles, nur sich daran zu halten fällt mir meistens sehr schwer, denn wenn ich einmal anfange unsinn zu essen, denk ich mir: schei** drauf - und esse bis mir schlecht ist, dann hab ich wieder ein schlechtes gewissen und bin total demotiviert, weiß auch nicht warum ich mir das antue!
Aber nachdem ich eure kommentare gelesen hab, gehts mir wieder besser und bin wieder etwas optimistischer!