mal ein paar fragen zur käto diät

tony montana · Anmeldedatum: 26.02.2003 Beiträge: 96

hallo leute ich interessiere mich sehr für das tehma ketogäne diät !
deshalb wollte ich mal ein paar sachen wissen ,habe gesehen das es einige Bücher darüber gibt,welches könnt ihr mir empfehelen ??
wie lange kann man so eine Diät durchziehen ? ist es nicht ungesund
über einen längeren zeitraum sich ketogän zu ernähren ?
lohnt es sich nur für wettkampf sportler ? was pasiert wenn man von keto wieder auf normale ernährung umstellt ? gibts dann so ne art jojo ?
wie beginnt man ne keto diät ? von heut auf morgen ? oder gibt es so eine art einschleichen lassen ? das sind alles fragen die mich sehr beschäftigen ! ich würde meinen köper gerne von 15 % auf 9 % runter bekommen und das dauherhaft was wäre also der bessere weg für mich keto oder low carb diät ?