Aufbau Homegym

Xer · Anmeldedatum: 18.01.2003 Beiträge: 35

hallo erstmal
es geht um folgendes: ich überlege mir stark mein training nach hause zu verlagern, da ich mit verschiedenen dingen in meinem studio nicht kalr komme, es günstiger ist, zeit spart und ich die musik hören kann die ich will Supi

. wichtig ist, es darf nicht zuviel kosten, bin noch schüler und es darf nicht zu gross sein, ich muss es in meinem zimmer haben (ist dafür relativ gross). trainingserfahrung liegt bei 6monaten. was sollte man unbedingt haben um effektiv zu trainieren? 2kh, lh, hantelbank (worauf sollte ich bei der achten?), wieviel gewichte brauch ich etwa? reicht das? wo bekomme ich das günstig? wenns geht vorschläge bitte mit link =). wie ersetz ich ne klimmzugstange?? oder was gibts für möglichkeit die zuhause zu haben?
ich wäre für eure hilfe sehr dankbar, vorallem wo ich die ausrüstung günstig bekomme habe ich keine ahnung. ich wohne übrigens in der schweiz.
gruss, xer

Donnerbesen · Anmeldedatum: 22.02.2003 Beiträge: 33

luke · Verfasst am: 16.06.03 | 18:15 Titel:

bin auch im home-gym aktiv! habe die york powerstation 3000 und bin eigentlcih sehr zufrieden damit!
ich kann mich auch nur dem anschließen und dir raten bei ebay mal zu schauen! ist echt da beste um kostengünstig davonzukommen! schau mal nach ob du ein power rack findest! das reicht für das heim training(natürlich in kombination mit hanteln[lang-, kurz-, sz] und gewichteen).
ein großer spiegel is auch sehr wichtig meiner meinung, man will ja beim training die aufgepumpten muckis sehen oda nicht so isses

also viel spaß noch
mfg luke

Xer · Anmeldedatum: 18.01.2003 Beiträge: 35

danke für eure tipps, ich hab jetzt ma lzeit gefunden mir ne hantelbank nach diesen kriterien zu suchen. ich habe folgendes gefunden: http://www.bolliger-schuhe.ch/kettler_hantelbank_delta_100.html das entspricht so ziemlich allen anforderungen, bank bis neg. bereich verstellbar, ablage oben drehbar für kniebeugen und sogar dips kann man ordentlich dran machen. scheint auch ordentlich belastbar zu sein. was haltet ihr davon? ich werde mir dieses ding wohl zulegen und noch lh, 2kh und gewichte bei ebay kaufen. wozu ist ne curlstange gut? nur für bizepscurls? die kann man doch auch mit ner lh machen?
gruss, xer

RadelChamp · Anmeldedatum: 02.03.2003 Beiträge: 105

Hallo

Ich würde dir raten bei einer Drückbank darauf zu achten, dass die Bank eine Sicherheitsablage hat (zuhause trainiert man ja meist alleine), ich habe an meine Drückbank extra eine hingescheißt...
Geh an deine Grenzen, ja dann liegt das ganze Gewicht auf deinen Brustkorb und du bekommst es einfach nicht mehr hoch..

..aber du kennst deine Grenzen!!! Supi

Ist ja auch was werd!! Cool

Deshalb Sicherheitsablage!

Gewichte in einem Regionalen Gebrauchtmarkt kaufen (Zeitschriften oder so) der versand von den Gewichten kommt oft sehr teuer oder Selbstabholung wenn Ebay Aktionär in der nähe wohnt.

Gruß RadelChamp

luke · Verfasst am: 22.06.03 | 16:07 Titel:

ich denke auch das ne sicherheitsablage ne gute sache ist, denn sofern du einmal unter der hantel liegen geblieben bist, denkst du auch so!!
curlstange: ist gut für bizepscurls, frenchpress, stehendes rudern...! der vorteil bei sz-hantelstangen ist, dass die handgelenke geschont werden und in der regel die kraftübertragung verbessert wird!
das gerät ist in ordnung, aber ich denke bei ebay findeste was besseres und günstigeres!

cu

Xer · Anmeldedatum: 18.01.2003 Beiträge: 35

hmm sicherheitsablage, klingt nach ner guten idee, ich seh das sonst shcon kommen, ich auf der bank und ne dicke hantel über mir Bitte helfen....

... sonst müssen halt am brusttag bei den letzten sätzen auch die eltern was füre ihre fitness tun

bei ebay sind mir die meisten sachen ein wenig zu trashig, vorallem gefallen mir die netten details an dieser anlage. ich denke für ne einmalige anschaffung darfs auch mal ein wengi mehr sein oder hat schonmal einer von euch ne hantelbank geschlissen Cheese

?
stimmt bei den gewichten sollte ich mir lieber das porto sparen, hab ich gar nicht dran gedacht.
hmm ob ich noch ne sz stange dazu nehme überleg ich mir (oder besser mein konto sich) wenn ich den rest habe.
wieviel an gewichten sollte ich mir am anfang so zulegen? habe bis jetzt an maschinen trainiert, ich hab keine ahnung wieviel ich auf ner hantel vertrage... alzuviel wirds nicht sein bin schmächtige 70kg auf 1.86