Anabole Diät / Ketogene Ernährung

Berserker · Anmeldedatum: 28.02.2003 Beiträge: 14 Wohnort: zu Hause

Hi Leutz!!!

So wollte jetzt mal meine Ernährung umstellen und versuchen nur fett und Eiweiß zu mir zu nehmen!!!

Habe mich schon ein wenig darüber informiert nur eins wird mir nicht ganz klar warum??? Muss mann während dieser Zeit so viel Gemüse zu sich nehmen kann mir jemand da tipps und ne Hilfestellung geben????

Ironman79 · Anmeldedatum: 26.04.2003 Beiträge: 90 Wohnort: Eisenbude

400g seelachsfilet
500g hähnchenbrustfilet
110g proteinpulver(93%)
4eier
120g öl

+20bierhefetabletten(vit.B)
+3tab centrum(alles mögliche drin)
+2tab Chromium picolinat(soll Insulin stabilisieren-weis nicht genau, obs was nützt)

das ganze sind etwa 300 g Protein und ca2800 kcal

So versuch ich es. steht aber schon weiter unten im forum.
gemüse wegen Vitamine+mineralstoffe+spurenelemente.
ketogene d. ist nunmal sehr einseitig-bis aufs wochenende :-)
ich versuchs mit tab auszugleichen

arena · Verfasst am: 08.05.03 | 20:59 Titel:

und wegen der Verdauung bzw Ballaststoffe

Berserker · Anmeldedatum: 28.02.2003 Beiträge: 14 Wohnort: zu Hause

Hm also was soll das mit dem öl ich habe auch von jemanden gehört ich soll auf leimensamen zurückgreifen oder so was für erfolge habt ihr hiermit erzilet also mit der Ernährung

blackzero · Anmeldedatum: 05.03.2003 Beiträge: 146

also ich find oliven öl gut und wahlnuss öl auch sehr gut

damit du in die Diät rein kommst kaufst du dir 1kg hamburger die gibts überall zu kaufen dann machst du dir 3 shakes am tag mit öl und machst dir 3 mal fleisch (hamburger) damit du rein kommst und alles verstehst zu dem fleisch brauchst du kein öl weil es schon genug fett hat