Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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 Verfasst am: 28.04.03 | 18:15 Titel: |
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very simple, bro ;):
du führst kh zu, der körper schüttet Insulin aus. insulin befördert die nährstoffe aus´m blut an seinen zielort. kh werden entweder eingelagert oder direkt verbrannt. wenn sie eingelagert werden, dann is das gut ;) wenn nicht, dann ist das schlecht. denn dann kannst du nur darauf hoffen, dass du sie schnell verbrennst, z.b. mit schwerer arbeit unter tage ;)
falls dem nicht so ist, dann werden sie in die fettdepots befördert, ergo: du wirst fetter! ganz böse ist es dann, wenn du noch zusätzlich fett zu dir genommen hast, denn das wird dann sowieso umgehend in´s fettgewebe eingeflochten 
da fett keine sofortige energiequelle darstellt, kannste eigentlich immer davon ausgehen, dass es erstmal gespeichert wird. führst du gleichzeitig carbs zu, dann geht das umso schneller und intensiver.
andererseits solltest du dich diesbezgl. auch nicht verrückt machen, denn fett kann auch den gi von diversen kh-reichen nahrungsmitteln senken. isst du z.b. normalen reis, dann kannste deinen insulinspiegel 8terbahnfahren sehen. normaler reis hat einen sehr hohen gi, doch mit fett sinkt der um einiges. ergo stabilerer blutzucker und weniger chance auf fetteinlagerung.
also, wenn du carbs mit fett zuführst, dann achte darauf, dass du mit dem fett auch den gi senkst und darüber hinaus nicht zuviel fett zuführst!
reis mit nem esslöffel gesundem öl ist vollkommen ok, ein fetter bigmäc hingegen ist der direkte weg auf den fat-ass-highway ;)
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i´m sexy´n hot- i´m everything you´re not!
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