Neu im fitness studio!!! Hilfe

Robertweik1 · Anmeldedatum: 06.05.2003 Beiträge: 22

Hallo zusammen,

ich habe heute einen vertrag mit einem fitness studio abgeschlossen! Dort wurde mir gesagt, dass die ernährung sehr wichtig sei, ich habe aber leider keine ahnung was ich essen, bzw trinken muß!? Ich habe nur etwas von irgentwelchen drinks gehört, die den körper mit allen wichtigen Stoffen versorgen, weiß aber leider nicht wie diese heißen, könnt ihr mir vielleicht helfen?

Ist es gut wenn ich diese drinks einnehme, weil ich ja noch fast nie trainiert habe? Oder soll ich das alles lassen, ich möchte halt schnellst möglich fortschritte machen!

Ich bitte um antwort und verbleibe

MFG Robert

Philty · Anmeldedatum: 25.04.2003 Beiträge: 118 Wohnort: Oberhausen

Hi Robert.......erstmal was für Ziele gedenkst Du zu erreichen ?
Wenn Du richtig Muskelmasse aufbauen willst dann mußt Du Dich verdammt gut ernähren,genauso ist es wenn Du Gewicht reduzieren willst. Schau Dich erstmal hier im Ernährungsforum um und Informiere Dich genauestens.
Zu den besagten Drinks....wenn Du grade erst anfängst zu trainieren dann versuch erstmal Deinen Körper an die ungewohnte Belastung zu gewöhnen/heißt trainiere erstmal einige Zeit um Deinen Muskeln und Sehnen die gelegenheit zu geben sich an die neuen Umstände anzupassen.
Einen Muskelwachtum erreichst Du als Neueinsteiger im ersten halben Jahr von ganz alleine nur mit guter Ernährung,Regeneration und Training!
Danach wird es etwas langsamer voran gehen aber!!!nicht aufgeben immer am Ball bleiben !!! Wenn Du merkst das Du mit der gesteigerten Belastung gut klar kommst kannst langsam anfangen mit Drinks-das sind Proteingetränke die dazu dienen Deinen gesteigerten Eiweißbedarf zu decken(sind allerdings nur NAHRUNGSERGÄNZUNGEN und nicht dazu gedacht sich komplett davon zu Ernähren)also : nicht übertreiben damit!!!
Dann gibt es da noch Kh -Shakes(Kohlehydrate) zur Gewichtszunahme.
Im großen und ganzen bleibt zu sagen 1.Ernährung,2.Training und3.Regeneration-wenn diese drei Faktoren stimmen dürftest Du sehr gute Fortschritte machen!!!
Also viel Glück und immer am Ball(Eisen) bleiben auch wenn`s mal nicht mehr so gut Vorwärts geht Gewonnnnnennnn!!!!

Gruß Philty