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scrat
Anmeldedatum: 30.11.2002
Beiträge: 3
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 Verfasst am: 30.11.02 | 22:51 Titel: Neue Motivation |
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Bin gerade dabei, mich wieder in Form zu bringen. Leider verläßt mich bei der Diät ständig die Motivation.
Da ich zu Wassereinlagerungen neige, dauert es immer ewig lange, bis man endlich etwas Definition entdeckt.
Ich trainiere bereits seit 5 Jh. pausenfrei, ca. 3 - 5 x pro Woche.
Ausdauer gibt's auch so 3-4 x Wo.
Meine Ernährung ist schon sehr gesund, auch Reis gibts der einfachheitshalber sehr oft.
Dazu muß ich sagen, dass ich im Moment bei 165 cm 67 kg wiege. Natürlich nicht nur Muskulatur - wie gesagt..........Definition muß her!
Vielleicht hat ja jemand einen guten Tipp für mich
wäre nett - probier's auch sicher aus!  |
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DaVirusX
Site Admin
Anmeldedatum: 20.11.2002
Beiträge: 323
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| Verfasst am: 01.12.02 | 10:04 Titel: Re: Neue Motivation |
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| scrat hat Folgendes geschrieben: |
| Ausdauer gibt's auch so 3-4 x Wo.: |
| scrat hat Folgendes geschrieben: |
| Dazu muß ich sagen, dass ich im Moment bei 165 cm 67 kg wiege. Natürlich nicht nur Muskulatur: |
Ich will jetzt mal behaupten das du nach 5 Jahre langem Training es nicht nur mit Ausdauertraining sonder mal mit MAT un HIIT versuchen solltest, da vor allem ein gut trainierter Körper gut dazu geeignet wäre.
Gruß Virus |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 23.03.03 | 21:12 Titel: |
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mÖÖ!Ööp!, scrat!
also um detaillierte tipps geben zu können, wäre es am besten, wenn du erstmal ein bikinifoto postest, damit wir sehen können, welche problemzonen du hast, wenn überhaupt ;)
  sorry, nur spass ;)
mein tipp: ausdauer weglassen und auf hiit umsteigen. poste am besten mal deinen ernährungsplan, denke mal, dass es daran hapert ;)
wassereinlagerungen? östrogenspiegel überprüfen lassen! wenn ok, ernährung prüfen! zuviel oder zu wenig salz könnte der übeltäter sein. evtl. auch zu wenig flüssigkeitszufuhr, stress, wenig bewegung, wenig schlaf. -> checken und ggfs. ändern!
motivation verlässt dich? kauf dir geile, sexy klamotten, in welche du mal reinpasen willst! häng sie irgendwo hin, wo du sie täglich (!) siehst! denke, das sollte an motivation reichen ;)
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i´m sexy´n hot- i´m everything you´re not!
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scrat
Anmeldedatum: 30.11.2002
Beiträge: 3
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| Verfasst am: 29.03.03 | 21:27 Titel: |
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Das Bikini-Foto hättest du wohl gern 
da warten wir mal noch ein bischen.
Du hast Recht, ich weiß wohl im Grunde selbst woran es liegt, die Ernährung ist nicht so schlecht, es sind eher die kleinen Sünden über den Tag verteilt und das mangelnde bzw. nachlassende Durchhaltevermögen.
Hast du den einen möglichen Ernährungsplan für mich ?? |
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