Eure Brusteinheiten

gab · Anmeldedatum: 26.02.2003 Beiträge: 35

Hi Jungs,

mich interessieren Eure Erfahrungen mit Brusttraining, konkret der Aspekt "obere und untere" Brust.

Wie sieht bei Euch das Verhältnis aus zwischen Schrägbankübungen für obere Brust und Flachbank? Trainiert Ihr auch Einheiten, wo Ihr nur flach/nur schräg arbeitet?

Erzählt mal!

danke
gab

nebukadneza · Anmeldedatum: 02.02.2003 Beiträge: 152

Zur Zeit sieht es bei mir so aus:

Schrägbankdrücken LH
Fliegende auf der Schrägbank (die werd ich aber vermutlich demnächst weglassen)
Schrägbankdrücken KH
Butterfly

So in etwa mach ich das jetzt schon 3-4 Monate, und das Verhälntis von oberer zu unterer Brust wird langsam aber sicher akzteptabel.

Gruß, nebu

d_one · Anmeldedatum: 24.11.2002 Beiträge: 191

ich mach zu zeit

4 x Bankdrücken Lh
3 x flys
3 x Schrägbankdrücken Kh

je nach gefühl kommen dann ggf noch ein paar dips etc dazu ;)

mark · Anmeldedatum: 23.12.2002 Beiträge: 92 Wohnort: Wien

bankdruecken 4 sätze mit 15-8 whg.
negativ. bankdruecken -"-
tips 4 sätze mit 12-18 whg.
fliegende 4 sätze mit 12-8 whg.

wechsle aber so alle 6-10 wochen meine programme

DerVietnamese · Anmeldedatum: 30.11.2002 Beiträge: 50 Wohnort: Rostock

4xlh-flachbank 10 8 6 4
3xkh-schrägbank 10 8 6
2xschrägbank-fliegende 10 8