Muskelversagen

AndreasS · Anmeldedatum: 08.10.2005 Beiträge: 27

Hallo zusammen,

was denkt ihr denn so sollte man beim Volumentraining bei jeder Übung und bei jedem Satz bis zum Muskelversagen trainieren? Oder würdet ihr jeden Satz beenden wenn die letzt mögliche korrekte Wiederholung ausgeführt ist? Oder ganz anders?

Danke euch schon mal.

Doozer · Anmeldedatum: 06.11.2007 Beiträge: 103

es gibt keine mathematische formel um muskeln zum wachsen zu kriegen. im prinzip helfen die wiederholungszahlen nur das gewicht richtig zu wählen! du nimmst das gewicht, womit du gerade so die jeweilige wh-zahl schaffst, natürlich möglichst sauber! wenn du merkst, es gehen noch 2-3 wh, mach weiter, gehen 1-2 weniger is auch egal! ausser natürlich du schaffst nur 2,3 whs dann hast du deffinitiv zu schweres gewicht gewählt, aber ich denke du verstehst schon, was ich meine!
gruss