Trocken werden! welches nahrungsergänzungsmittel?

Laith84 · Anmeldedatum: 08.09.2005 Beiträge: 22

hallo leute!

ich will jetzt gerne etwas trockener werden. ernährung ist umgestellt, dennoch würde ich es gerne etwas beschleuniegen.
würde mir ein l-Carnitin produkt helfen, oder ein anderes?
könnt ihr mir alternativen, produkte und hersteller nennen?
vielen dank

yvarex · Verfasst am: 24.04.07 | 08:53 Titel:

Also den Begriff trocken werden würde ich mal in die Kategorie Wettkampfbodybuilding stellen.

Nehme an Du willst zum Sommer hin definierter aussehen und noch etwas Fett verlieren. Da wäre es doch sinnvoll etwas mehr zu schreiben, als eine Frage nach Supps zu formulieren.

So kann Dir keiner richtig weiterhelfen.

Wie sieht die Ernährung aus (was, wieviel, etc)
Wie ist die Ausgangssituation (Größe, Gewicht, KF...)

Laith84 · Anmeldedatum: 08.09.2005 Beiträge: 22

also ich bin ca 177cm groß und schwanke zwischen 79und 80kilo. mein training sieht folgendermaßen aus. Brust/tri; rücken/bi; beine/schultern/nacken. in der woche gehe ich wenigstens 4mal max. 5mal trainieren. derzeit versuche ich auf jegliche süßigkeiten zu verzichten sowie fastfood(eigendlich niemals)l.
definierter ist richtig. also bauch und hüfte sollten eine bessere form bekommen. viele sprechen ja von einer vespen-hüfte. wäre klasse. möchte dabei aber nicht zuviel an kraft und muskelmasse verlieren.
ach ja: 12 Aminos an trainingtagen, 6 an freien sowie Megazell 30gr. an trainigstagen.
hoffe ich konnte ausreichend infos geben.

yvarex · Verfasst am: 24.04.07 | 13:56 Titel:

Das Wichtigste haste jetzt aber trotzdem vergessen. Die Supps haben ja sogesehen nix mit der Ernährung zu tun. Ist ja weniger als das Tüpfelchen auf dem "I".

Also was isst Du und wieviel?

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 337

hi
hab das letzte mal vor ca. 3 monaten für 3 wochen diätet und wahr sehr zufrieden mit dem ergebnis, ich mich in der zeit davor hab ziemlich gehen lassen Cool

wollte fragen ab wann ich wieder diäten kann, also wieviel pause zwischen 2 diäten mindestens liegen sollte???, da ich langfristig wieder lieber nen definierten body will.

PeterPahn · Anmeldedatum: 27.02.2007 Beiträge: 67

Zwischen Diäten müssen niemals Pausen eingehealten werden.Große Ausnahme(!): richtige proffesionelle Wettkampfbodybuildingdiäten, deren Endphase wirklich eine Qual für den Körper ist.
-Diät- heist übersetzt Lebensart und steht nicht nur für Abnehmen,vielmehr für eine bilanzierte ausgewogene Ernährung.deshalb ist auch die Massephase eigentlich eine Diät.
Denke deshalb, dass in deinem Fall keine Pause von Nöten ist.Aber poste doch mal deinen Diätplan.

Greetz Peter

FTW · Verfasst am: 03.08.07 | 16:26 Titel:

Wer dauerhaft in Form sein will, muss auch dauerhaft auf Diät sein. Diät (im Sinne von Kaloriendefizit zwecks Fettabbau) bedeutet aber auch Hemmung des Muskelwachstums.

In meinen Augen optimal: Erstmal ein paar Jahre ordentlich bulken, dann eine Diät und sobald die gewünschte Form da ist, täglichen Kalorienbedarf zum Halten des Ergebnis ermitteln und dann lebenslang danach leben.

L-Carnitin ist Schrott. Ist zwar an der Fettverbrennung beteiligt, erhöht diese aber nicht. Der Körper kann bei ausreichender Eiweißversorgung selbst L-Carnitin herstellen.

Ein gutes Eiweißpulver zur Ergänzung, viele Antioxidantien in Form von frischem Obst und Gemüse und Phosphatidylserin als antikatabole Hilfe sollte für Naturalbody ausreichen, um in Form zu kommen, entsprechendes Training und Ernährung natürlich auch hier Voraussetzung.