eiweiß shakes... wann und wie oft?

Wald&Wiese · Anmeldedatum: 17.12.2006 Beiträge: 12

Wann und wie oft sollte ich Eiweiß shakes zu mir nehmen ?
Würde mich sehr über Tipps freuen

KleinerPilger · Anmeldedatum: 04.12.2004 Beiträge: 70 Wohnort: Saarland

Auf jeden fall einen bevor du schlafen gehst Gewonnnnnennnn!!!!

dann bist du die Nacht versorgt und einen direkt nach dem Training !!!

menke · Anmeldedatum: 11.10.2004 Beiträge: 25 Wohnort: Düsseldorf

Jeden Morgen und jeden Abend.
An Trainingstagen einen Morgens, und den anderen direkt nach dem Training.

Wald&Wiese · Anmeldedatum: 17.12.2006 Beiträge: 12

Ersmal Danke,
aber Eiweißs kann sich nicht ansetzen oder? meine also so das man Dicker wird.

skyscraper · Verfasst am: 17.12.06 | 21:12 Titel:

Wann und wieviele SHakes kann man meiner meinung nach nicht pauschalisieren. Wenn du mit deiner normalen Nahrung genügend EW zu dir nimmst brauchst du praktisch keine, höchstens nach dem training ist es sinnvoll, evtl. noch morgens einen kleinen mit schnellem EW. Abends ist es meiner Meinung nach murks sich nen Shake zu mixen, lieber eine DOse Thunfisch o.Ä.

Ob EW bei dir ansetzt kommt ganz drauf an wieviel du sonst zu dir nimmst. Wenn du in der massephase eh schon 500kcal über deinen natürlichen Bedarf bist und dir dann noch 100g EW mit einem Liter Milch zuführst wirst du sicherlich einiges davon in Fett einlagern so isses