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El Loco
Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 199
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 Verfasst am: 08.11.06 | 22:08 Titel: nach dem aufstehen... |
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taaaag... hab grad n saugeiles beintraining hinter mir und bin deshalb tierisch gut gelaunt...aber das nur am rande erwähnt...
worum es mir eigendlich geht, is wie ihr euren morgen beginnt?!
ich steh auf, geb mir, je nach dem, erstma n paar supps, sprich cort-block, boron und macca (bitte zum macca kein komentar! hab für mich rausgefunden, dass dat meine konzentration und laune steigert, besonders in kombi mit dem boron!) und dann gehts ab in die küche, wo ich mir 5-10g Glutamin mit etwas traubenzucker reinpfeife. ca 20 min. später dann um die 5-6g bcaas. 30 min. später dann ne portion haferflocken mit nem mehr kompo. proteinshake, evtl mit ner banane oder rosienen. manchmal wenn ich richtig kohldampf habe, auch n steak und haferflocken mit milch, quasi als nachtisch... |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3795
Wohnort: Amsterdam, NL
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El Loco
Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 199
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| Verfasst am: 09.11.06 | 00:45 Titel: |
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naja, schon getrennt von einander    und was sagst du zum rest? |
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