Abnehmen mit Dionamin

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Hi,

habe mir jetzt Dionamin bestellt, nachdem ich soviele gut sachen darüber gelesen habe.
Also ich trainiere folgendemaßen:
nach dem aufstehen ca 9-10 Uhr 80 min Fahrrad fahren ca 42km.
dann ca 16:30 Uhr krafttraining 1 stunde,
17:30 Uhr wieder Fahrrad 70min.
Das mache ich 5 tage die woche.
Mache das schon ca 1 Monat und die waage sagt immer noch das gleiche 105KG. Aber höre von freunden das ich abgenommen habe.
So nun wollte ich Dionamin noch als ergänzung nehmen um halt auch was an Fett zu verlieren.
Was halltet ihr davon?
Ja zu ernährung, esse so 5 mal am tag kleine mahlzeiten bunt gemischt auch viel süßigkeiten das ist ein großes problem von mir.
Also was ratet ihr mir für die einnahme von Dionamin und generell zu meinem training?
gruß
ganjaman

lavaio · Verfasst am: 02.09.06 | 21:38 Titel:

Hi,

jetzt ohne dich mal angreifen zu wollen bist du ein Heehheheeee, olle Pussy!

ironman oder nimmst du an solchen turnieren teil, dass du soviel trainierst?? Cool

solange du deine ernährung nicht in griff hast, hilft dir dionamin und etc auch nicht viel. es lindert nur den heisshunger und nach der dionamin kur fängst wieder an zu essen was das zeugs hält.

1. 5 x mal am tag essen ist gut... aber was????? Wenn du dich mit süssigkeiten vollstopfst, bringt es dir nichts. Versuche deine kohlenhydrate zu reduzieren, deine proteinmenge erhöhen und nimm gesunde fette zu dir. damit meine ich z.b leinöl, lachsöl etc. leinöl kannst du einfach in dein eiweissshake mischen. oder lachsölkapseln zu dir nehmen. ( 6-9 g am tag)

wenn du deine muskelmasse so gut wie möglich erhalten möchtest und hauptsächlich das wasser zu fett loszuwerden, kommst du ohne einen gescheiten ernährungsplan und trainingsplan nicht weiter.

du brauchst sehr viel disziplin und ergeiz, dann schaffst du es auch. wenn du lust auf was süsses hast, iss obst ( nicht kiloweise) oder nimm magerquark und zum süßen einfach candarell streusüsse dazu mit etwas obst oder trink einen prtein shake.

www.bodybuilding-rezepte.de

2. du machst sehr soviel cardio??? aber wie???
hast du einen herzfrequenzmesser, um genau definieren zu können, in welchem puls bereich du bist. , aktiver Fettstoffwechsel bereich oder ausdauer bereich???

Cardio training auf leeren magen am morgen ist sehr gut, weil sozusagen deine kohlenhydratspeicher über nacht leer sind und du schneller in die fettverbrennung kommst.

probiere es mal mit intervalltraining 45 minuten
5 minuten mit ruhigen puls max 135 und 5 minuten max 150 abwechselnd.
das hilft mir persönlich am besten um die pölsterchen loszuwerden.

mach 3-4 mal die woche krafttraining und 3-4 mal cardio
am besten 2 tage training, ein tag pause, 2 tage training

ich hoffe ich habe dich nicht überrollt mit allem ;)

ach ja viel wasser trinken!!! keine light getränke und versuch auf alkohol zu verzichten!!!
wenn du dir ca. 6 monate zeit nimmst, richtig trainierst und dich richtig ernährst, erkennt dich deine eigene mamma nicht mehr.....

greets
lavaio

FTW · Verfasst am: 02.09.06 | 21:52 Titel:

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Hi,
danke für die schnelle antwort.
Hehe wieso ironman??? Momentan habe ich halt viel zeit, da ich selbstständig bin und ja meistens abends alles erledige.
Deshalb wollte ich die zeit sinnvoll nutzen und beim fahrrad fahren also is alles auf einem heimtrainer schau ich mir immer ein film an.
Ja das essen ist ein Problem bei mir, bin aus bangladesch und esse halt das was meine mum kocht( meistens reis mit fleisch und sehr scharf), deswegen weis ich nicht wieviel kalorien alles hat was ich so esse.
Also mein Puls is immer so bei 160 + - 10 .
Bin nichtraucher und trinke auch kein alkohol. Trinke am tag so 2-3 liter wasser. Was hält ihr von dem Blu Belt der soll ja auch noch helfen die fettpolsterchen schneller loszuwerden.
Will in ertser linie dünner werden auch wenn ich etwas muskeln dabei verliere, die kann ich ja nachher wieder antreinieren.
gruß
ganjaman

lavaio · Verfasst am: 03.09.06 | 04:53 Titel:

Zitat: Schwachsinn

darüber lässt es sich streiten ftw, aber komischer weise machen alle profi bodybuilder bzw. athleten vom mr. universum in der wettkampfvorbereitung direkt nach dem aufstehen 45-60 minuten cardio auf dem leeren magen. irgendeinen sinn wird das doch bestimmt haben. oder machen die es aus reiner lust und laune morgens früher aufzustehen und sich einen abstrampeln.

lavaio · Verfasst am: 03.09.06 | 05:01 Titel:

also reis, fleisch und chilli sind sehr gut. achte darauf, dass du vollkornreis bzw. wildreis zu dir nimmst, bezüglich des glykämischen index.

fleisch pute oder hähnchenbrust oder fisch

scharfe mahlzeiten regen den stoffwechsel an, positiv für die fettverbrennung.

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

aha ok, werde jetzt auf meine ernährung achten. Und das fahren auf leerem magen habe ich von einem bodybuilder, ist ein richtiges tier und leitet auch ein studio. Denke mal kann net so falsch sein was er sagt.
Und was is jetzt mit dem Dionamin ist es den gut wenn ich es nehme?
Also wenn ich so 10kg damit verliere würde es mich schon motivieren net wieder alles anzufressen und weiterzumachen.

FTW · Verfasst am: 03.09.06 | 12:24 Titel:

Du willst also einen Hobbybodybuilder, der mit Dionamin ergänzt, mit einem Profi- oder guten Amateurbodybuilder vergleichen, der monatlich Stoff für Kohle im dreistelligen Bereich ballert?

Zudem heißt Profi noch lange nicht allwissend. Ironischerweise wissen die wenigsten richtig Bescheid. Es erstaunt mich immer wieder, wieviele von denen von Dir zitierten Leuten tatsächlich noch "Grünes Buch" Wissen besitzen

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

also ich vergleiche hier nichts. Hab nur gesagt das mit dem fahrrad fahren hat er mir geraten immer morgens was er auch immer macht und er ist kein greenhorn! Er is ziemlich erfolgreich. Sein ganzes Leben ist auf diesen sport aufgebaut, also wenn er keine ahnung hatt weis ich net.
Das mit dionamin habe ich hier aus dem forum, habe viel positives gelesen.
Deshalb die frage ja ob es mir hilft abzunehmen.

lavaio · Verfasst am: 03.09.06 | 12:58 Titel:

ja kannst ruhig dionamin nehmen. aber übertreib es nicht mit der dosierung. nehme sie genau so wie es auf der dose steht.
es sind nämlich keine smarties. die hauen schon richtig rein.

FTW · Verfasst am: 03.09.06 | 19:13 Titel:

Nochmal zum Mitschreiben: Man kann die Sachen, die Profi- bzw. Amateuerathelten machen, nicht mit denen vergleichen, die Hobbysportler unternehmen.

Training auf nüchternen Magen ist für Hobbysportler der größte Schwachsinn, der jemals propagiert worden ist. Ohne entsprechenden antikatabolen Schutz (z.B. massig stark androgene Steroide) baut man damit mehr Muskelmasse als Fett ab, da bei dieser Trainingsform die katabolen Hormone stark ansteigen und nach stundenlangem Fasten kaum Kohlenhydrate verbrannt werden können, womit die Energie erstmal aus Aminos stammt.

Wer leichtes Fahrradstrampeln auf nüchternen Magen in der "Fettverbrennungszone" ausführt, ist sowas von auf dem Holzweg...

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

aha jetzt versteh ich, Also was würdest du mir den empfelen, soll ich nach dem training einfach länger fahren bzw den intervall ausführen oder morgens einfach nach dem essen fahren?
Bin für jede hilfe dankbar.

FTW · Verfasst am: 03.09.06 | 19:47 Titel:

Vom klassischen "Einschlafradeln" in der "Fettverbrennungszone" halte ich ohnehin nichts. Lies Dir mal den Text zu HIIT durch, dann weißte warum.

Würde als erstes morgens nen Whey-Shake mit etwas Dextrose und ein paar Schmelzflocken (Babynahrung) und optimalerweise 10g Glutamin trinken und ne halbe Stunde später dann mein HIIT ausführen. Das bietet zumindest einen minimalen Schutz vor Muskelabbau.

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

aha dann werde ich es mal mit dem hiit ausprobieren und poste ob es erfolgreicher war. Wie gesagt will in ertser linie abnehmen und auf keinem fall mehr masse haben egal ob muskeln oder fett.