zeitraum creatin?

mapi · Anmeldedatum: 23.06.2006 Beiträge: 5

Ich bin hin und her was Creatin angeht.
Der eine ja der andere nein!
Also wie lange kann ich Creatin nehmen und in welcher dosierung?
Nehme mommentan 10g nach dem Training.
Was auch kein problem ist, aber wenn ich Creatin mit eiweiss nehme habe ich das gefühl mein magen explodiert.

FTW · Verfasst am: 04.07.06 | 17:06 Titel:

Tipp: bei Standardfragen empfiehlt sich erstmal die Suchfunktion. Deine Frage ist schon eine Million gekommen und ist mindestens genauso oft beantwortet worden Sad

mapi · Anmeldedatum: 23.06.2006 Beiträge: 5

Erstmal Danke Jungs !!!
Denke Ärtze sehen das eh anders was BB angeht!
Meiner erst recht.
So werde nun 10g Creatin zu meinen Täglichen Frühstückshake hinzunehmen.

FTW · Verfasst am: 04.07.06 | 17:53 Titel:

Na Dein Arzt ist ja ne dufte Type. Was er meint ist Creatinin, nicht Creatin Cool

Creatinin ist i.d.T. nutzlos, da Abbauprodukt von Creatin.

Da Creatin täglich verbraucht wird, sollte man auch täglich Creatin zuführen. 5-10g Creatin Monohydrat im Post Workout Shake ist ein sehr guter Ansatz.

skyscraper · Verfasst am: 05.07.06 | 07:33 Titel:

5-10gramm täglich gehören für mich zur standart ernährung.

mein früherer hausarzt hat mir sogar vom kraftsport abgeraten da es seiner meinung nach schwachsinn sein und [piep] aussieht so isses

umek · Anmeldedatum: 31.08.2005 Beiträge: 19

ja ja die ärzte vom bb keine ahnung,und das bb ne lebenseinstellung ist und man gesünder lebt als die meisten patienten glaubt natürlich auch keiner Ich kack ab...