einnahme von whey protein

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 346

hi
wollte fragen wie es bei der einahme Whey ist
sollte man eher morgens nen Shake trinken oder besser abends ?

hehe is klar nach dem training einen aber ich wollt wissen welche methode sinnvoller wäre ?

also vor dem zu bett gehen oder morgens nach dem aufstehen Whassup?

oder ist es hurz piep egal

Iverson · Anmeldedatum: 20.09.2005 Beiträge: 293

Naja, morgens sind deine Proteinspeicher völlig leer, also würde ich auf jeden Fall morgends ne Dosis einwerfen.

Je nachdem, wie es sonst mit deiner Ernährung aussieht und je nachdem auf wie viel Protein du sonst kommst, kannst du auch noch vorm Schlafengehen etwas nehmen...

Ansonsten ist das Nutzen der SUCHFUNKTION durchaus nicht verboten ...

yvarex · Verfasst am: 10.03.06 | 22:34 Titel:

Abends würde ich einem Mehrkomponenten Eiweiss den Vortritt lassen. Whey soll ja schnell verarbeitet werden und Nachts ist das sicher nicht von Vorteil.

Big-Boy · Anmeldedatum: 23.04.2003 Beiträge: 1022 Wohnort: Gymhausen

Whey morgens vor und nach dem Training !

Abends und wenn nötig zwischendurch ein Mehrkomonenten Eiweiß!

langen · Anmeldedatum: 26.11.2005 Beiträge: 1

Kann diese Meinung nur teilen..

Whey morgens und nach dem Training um die Proteinreserven schnell wieder zu füllen und Abends und ggf. zwischendurch Mehrkomponenten-Eiweiss mit Casein um Nachts die Versorgung mit Protein über längeren Zeitraum sicher zu stellen (Casein wird langsamer verdaut als Whey, was recht schnell aufgenommen wird)

Gruss Stefan