Goodshape
Anmeldedatum: 17.10.2004
Beiträge: 34
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 Verfasst am: 09.03.06 | 14:40 Titel: Welches Einnahmeschema bei Creatin |
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Moin zusammen
jetzt hab ich mich ne halbe Stunde lang durch das Forum geklickt und keine passende Antwort auf meine Frage gefunden. 
Jetzt hab ich die Schnauze voll und werf meine Frage einfach mal in den Raum:
Bei der Einnahme von Kreatin gibts ja die unterschiedlichsten Methoden. Was ist denn jetzt am besten bzw Ernährungswissenschaftlich am ratsamsten?
Aufladephase, keine Aufladephase, Vor und nach dem Training supplementieren, oder wie? 
Gruß aus Takkatukkaland |
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