Brauche Hilfe (Tipps), Abnehmen und Kondition. Danke

RunnerMan · Anmeldedatum: 29.10.2005 Beiträge: 3 Wohnort: Lüdenscheid

Erstmal allen Frohe Weihnachten.

Brauche mal eure hilfe bzw. Tipps und Ratschläge.

Ich bin ein neuling und habe keine ahnung von Fachausdrücken, das vor weg.

Ich bin 2,00 Meter klein und wiege leider 105 kg.

Jetzt will ich den Bauch weg kriegen und meine Kondition auf trap bringen, weis aber nicht was ich da alles am besten machen soll.
Mein Kondition ist quasi im Keller (bis auf nen bisschen Radfahren habe ich im Sommer leider nicht viel gemacht). Geld für nen Fitnessstudio habe ich auch nicht unbediengt, da ich Auszubildender bin.

Was könnt ihr mir empfehlen, damit ich wieder "Fit" werde und auch mal abnehme. Meine ernährung ist denke ich auch mal ne Katastrophe. Esse zwar nicht viel aber zu unmöglichen Zeiten und unregelmäßig. Morgens meist garnichts, Mittags oft auch nichts und wenn nur wenig und abends meist erst AB ca. 17.30 h, wobei das noch früh wäre. Esse warscheinlich auch das falsche.

Bitte helft mir, mit nen paar Tipps etc., wie ich wieder in Form komme.

Danke für eure Anregungen.

RunnerMan · Anmeldedatum: 29.10.2005 Beiträge: 3 Wohnort: Lüdenscheid

FTW · Verfasst am: 04.01.06 | 22:29 Titel:

Ist ein bißchen schwierig, da was zu zu schreiben. Das Thema ist etwas sehr komplex und wenn Du wirklich null Ahnung hast, dann isses umso schwieriger.

Mein Tipp: Was das Training ohne Geräte angeht, such mal nach "HIIT" und "MAT" mittels Suchfunktion, sowie in der FAQ (siehe obere Navileiste). Das wird Dir schonmal weiterhelfen.

Was Deine Ernährung angeht: Versuch auch hier bitte erstmal durch Eigeninitiative etwas weiterzukommen. Suchfunktion: "Ernährungsplan" o.ä.

Wenn dann detaillierte Fragen da sind, kann man auch mal was dazu schreiben.