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AC · Verfasst am: 24.01.04 | 12:47 Titel:

@Arena

Also für nen Natur-Boy :tach:
Wie man an deine Beispiel sieht kann man auch mit nicht so günstigen Voraussetzungen (Sorry nicht falsch verstehen) ordentlich Vorwärts kommen !

Freu mich echt für Dich das du so gut vorran kommst ! Cheese

Weiter so !!!!!

AC

machinehead_22 · Anmeldedatum: 20.01.2004 Beiträge: 37 Wohnort: Schweiz

@chrissa
Ich stopfe nur nicht so viel kh`s rein und wenig fett ich seh immer gleich aus von der qualität her.ausser das wasser aber training ist nur wärend der Diät etwas anders
gruss

germainusa · Anmeldedatum: 18.01.2004 Beiträge: 96 Wohnort: washington

wow,...arena derbe dickes lob...hast ja ne derben fortschritt gemacht innerhalb eines jahres...was hast denn so ueber die zeit gegessen? oder warst du das der was von acht mahlzeiten ( fuenf mueslis ) erzaehlt hat...was fuer nen split hattest de? interessiert mich, weil ich auch drauf und dran bin, viel gewicht zuzupacken...in kurzer zeit...auf naturalem wege eben

thx

der fab

Frank Dux · Anmeldedatum: 26.08.2003 Beiträge: 111 Wohnort: Salzhausen

das mit dem müsli war ich glaube ich. nimm ordentlich kohlenhydrate zu dir und dan klappt das schon.

allerdings kommt irgendwann die grenzen wo es nicht mehr weitergeht.
habe die jetzt erreicht, denn mein gewicht steigert sich nicht mehr.

gruß
fd

arena · Verfasst am: 26.01.04 | 13:13 Titel:

T-Plan hier
E-Plan hier

@frank meist hilft auch ein Umstellung des Trainings oder ne Pause

germainusa · Anmeldedatum: 18.01.2004 Beiträge: 96 Wohnort: washington

jo frank dux...viel kh und Ew..das ist kein thema...fragt sich nur wie ich das auf den tag verteilen soll..??? Bitte helfen....

werd bald mal einen essensplan erstellen und euch um kritik fragen...haferflocken hat also ne menge KH sowie Muesli? na dann immer rein damit... jo arena dein trainingsplan hoert sich gut an, genau so wie dein essensplan...aber da ich hier jetzt in den staaten bin..gibt es hier kein tolles sonnenblumenvollkornbrot=( hier gibts ueberhaupt kein gescheites brot...ausser ein, zwei sorten die Extrem teuer sind, werd ich aber trotzdem geld fuer ausgeben...hier mal mein trainingsplan...auch wenn der hier nicht hergehoert...

http://www.anabolnet.de/forum/viewtopic.php?t=4619&start=0

kannst ja mal nen blick drauf werfen arena...ich wollts halt ruhig angehen lassen, aber bis an die grenzen gehen...aber nit uebertraining, dass will ja keiner...soll nur ordentlich wirken, prozess zeigen, frotschritte...=)

mfg der fab

vukadlok · Anmeldedatum: 04.09.2003 Beiträge: 17 Wohnort: Stade

@arena

sieht richtig gut aus was du aufgebaut hast ist der zeit.
mein ich ernst.

ich wollte mal fragen wieviel du so auf der bank drückst und mit wieviel du angefangen hast?

wb

arena · Verfasst am: 13.02.04 | 23:40 Titel:

angefangen mit der Stange (20kg) und jetzt ca 80-85kg one Rep

sandi · Anmeldedatum: 05.01.2004 Beiträge: 134

bist echt gut in form! respekt! aber mal ehrlich,des letzte foto ist besser! auf den oberen siehst aus als ob du magersüchtig wärst!

arena · Verfasst am: 14.02.04 | 17:46 Titel:

welche oberen Fotos?

sandi · Anmeldedatum: 05.01.2004 Beiträge: 134

die du reingesetzt hast! die ersten,wo deinen bizeps zeigst! was hast du denn deffiniert auf den rippen? und auf welche größe!

arena · Verfasst am: 14.02.04 | 23:25 Titel:

sandi · Anmeldedatum: 05.01.2004 Beiträge: 134

ups! sorry ja hab gedacht des bist du! war aber machinhead22. deine muckis sind aber beachtlich,ohne steroide! Cheese

nen kumpel von mir( macht grad die gleiche kur wie ich,aber nimmt zum ersten mal steroide!) hatte den gleichen body wie du,aber der hat in 6 wochen,ohne wasser zu ziehen und bei 5 % !!!! prozent körperfett 10 kg muskelmasse zugellegt! willst du mal auf steroide umsteigen?

arena · Verfasst am: 15.02.04 | 17:14 Titel:

will erstmal Mr. Fitness mitmachen (egal wie es ausgeht) - schaun wir mal

vukadlok · Anmeldedatum: 04.09.2003 Beiträge: 17 Wohnort: Stade

ich hatte mir überlegt vieleicht auch bald mal auf steroide umzusteigen, aber die nebenwirkungen von den ich immer höre sind mir doch ein wenig zu häftig. ich kenn mich zu wenig damit aus.