| Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
| Autor |
Nachricht |
tyson
Anmeldedatum: 26.02.2003
Beiträge: 36
|
 Verfasst am: 25.08.05 | 23:13 Titel: nebenbei essen |
|
|
Hallo,
möchte viel masse aufbauen, nur ein kleines problem, dass ich 10 stunden am tag arbeite und kaum zeit hab richtig zu essen.
suche ne kleine mahlzeit die ich nebenbei immer essen kann, ohne sie gross zubereiten zu müssen.
jemand ein tip |
|
| Nach oben |
|
skyscraper
bastard mod from hell
Anmeldedatum: 31.03.2004
Beiträge: 3288
Wohnort: da wo du nicht hinkommst
|
| Verfasst am: 25.08.05 | 23:20 Titel: |
|
|
ich schieb 12 stunden schichten. alles eine frage der planung 
reis oder nudeln kochen geht schnell, ne dose thinfisch aufmachen oder ein stück üute braten ebenso. kannst auch alles kalt essen, dir also was mitnehmen. abends 15-20 minuten zeit nehmen und genug für den nächsten tag kochen und dann in ne tupperdose.
in schweren fällen von zeitmangel tuts auch mal ein weightgainer, kannst dir ebenfalls selber machen, ist billiger und gesünder (rezepte: suchfunktion oder lunchtime) oder kaufst dir einen guten.
leckere und schnelle rezepte findest hier eigentlich auch massenhaft. |
|
| Nach oben |
|
FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3814
Wohnort: Amsterdam, NL
|
|
| Nach oben |
|
Madman
Anmeldedatum: 05.06.2005
Beiträge: 126
Wohnort: BW
|
| Verfasst am: 26.08.05 | 11:15 Titel: |
|
|
Falls du zu faul bist zum suchen,
Hier ist das Reztept meines Weight gainers:
250g Magerquark
100g Haferflocken
2 EL Distelöl
150ml Milch
1 Banane
(und ein ganz ganz kleines bisschen raffinierten Zucker- empfehle ich dir aber nicht unbedingt!)
Ich ess den meistens daheim, ist also relativ fest das Ganze. Wenn du ihn zum trinken haben willst dann mach ein bisschen mehr Milch rein und steck alles in den Mixer!
Hat ungefähr 50g Protein, über 1000 Kalorien und mehr als genug KHs. |
|
| Nach oben |
|
|
