NATURAL KUR

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

Zu meinen komischen Plan

http://www.anabolnet.de/forum/viewtopic.php?t=8785&highlight=

muss natürlich auch eine komische kur her,die so aussiehst:

1.Woche- 20g Creatin,2 g Lachsöl, Bcaa,Amino flüssig, 6 l wasser, 3 Eiweiß Shakes(Molke&Casein) und Spa Pak http://www.csvnutrition.com/Products/SportsNutrition/SportLine/SpaPak.html

2.Woche- 10g Creatin, 15g Glutamin, 3 Shakes, 2g Lachsöl, 6 l wasser, SpaPak, Bcaa, Amino Flüssig

3.Woche- 10g Creatin, 15 g Glutamin, 3 Shakes, 2g Lachsöl,6 l wasser, SpaPak, Bcaa, Amino flüssig

4.Woche- 10g Creatin, 15 g Glutamin, 3 Shakes, 2g Lachsöl,6 l wasser, SpaPak, Bcaa, Amino flüssig

5.Woche- 10g Creatin,15g Glutamin, 3 Shakes , 2g Lachsöl,6 l wasser,
Multivitamin Kapsel, Calzium, Bierhefe, Gaba,Bcaa, Amino flüssig

6. Woche- 10g Creatin, 15g Glutamin, 3 shakes, 2 g Lachsöl, 6 l wasser,
Multivitamin Kapsel, Calzium, Bierhefe, Gaba, 45mg ZMA-Power.html" target="_blank">Zink,2.5g tribulus, Bcaa, Amino flüssig

7.Woche- 10g Creatin, 15g Glutamin, 3 shakes, 2 g Lachsöl, 4 l wasser,
Multivitamin Kapsel, Calzium, Bierhefe, Gaba, 45mg Zink, 2.5g tribulus,
Bcaa, Amino flüssig,

8.Woche- 15g Glutamin, 2.5g tribulus, 45 mg Zink, Gaba,3 l wasser, 2g Lachsöl,Multivitamin, Calzium,Bierhefe,Bcaa, Amino Flüssig

!! KUR IST SOWEIT FERTIG !!

9. und 10. Woche- Multivitamin, 2 Shakes, 3 l Wasser, Gaba,Bierhefe,Gelatine Pulver

11. und 12. Woche- GAR KEINE Supplements und Planung einer Defi Kur Cool

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Boah, Augenkrebs ...

Ähhh... der Unterschied in den Wochen liegt bei den 6 bzw. 3 l Wasser? Hä?

luke · Verfasst am: 30.04.05 | 13:10 Titel:

genau das raffe ich auch nicht! habe ich aber glaube ich schonmal angesprochen als ich dich vom training abgeholt habe nd du mir dat ganze gezeigt hast!

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Jut, meine Augen haben sich erholt, ich versuch's nochmal Cool

1.W: Ladephase Creatin, diverse Supps
2.W: Erhaltung Creatin, zusätzlich Glutamin
5.W: zusätzlich MuVi + Bierhefe + GABA
6.W: zusätzlich Zink + Tribulus
7.W: Wasser reduziert auf 4l
8.W: Creatin raus, Wasser reduziert auf 3l

Is mir zu kompliziert... sind alles keine Hardcore-Supps die reinhämmern, also je länger desto besser.

Vorschlag:

- Wasser durchgehend so viel wie geht
- Creatin 8 Wochen
- Glutamin durchgehend 8 Wochen
- GABA durchgehend 8 Wochen
- Tribulus durchgehend 8 Wochen. Schon allein bis Du spitz wirst vergehen erstmal 2 Wochen...

- Zink unabhängig von Kur immer 20-25mg nehmen (abends) (gut gegen Schnupfen)
- Bierhefe unabhängig von Kur immer nehmen (gut für die Babyhaut)
- MuVi unabhängig von Kur immer nehmen
- Würd ein wenig mehr Vitamin C nehmen... so 1-2 g/Tag. Für die Kur kannste ja auch mal versuchen, 2g vor und nach dem Train zu nehmen

Ich würd's also so machen:

1.W: Creatin 20g, Glutamin 15g, Tribulus 2,5g verteilt auf 3 Einzelgaben
2.W: Creatin 10g, ...
...
(bis 8. Woche)

unabhängig davon:

- 20mg ZMA-Power.html" target="_blank">Zink abends
- 30 Bierhefe Tabs (15 morgens, 15 abends)
- MuVi 2-fache Empfehlung
- zusätzlich 1-2g Vitamin C /Tag (morgens/abends)

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

@ calli- danke füt deine hilfe, aber ich hab das mit den supps bewusst so aufgeteilt, weil ich nicht so viel davon hab, die meisten sachen sind reste von alten sachen , und deswegen passt es so am besten, das wenn ich mit Kreatin fast fertig bin, veruche noch mit Tribulus biißchen länger zu ziehen, naja und das mit den wasser ist ne sache das ich es versuchen werde so viel zu trinken, aber wie ich mich kenne, es nach einpaar wochen weniger wird.

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

achaja calli die ganzen Vitamine und mineralien kann ich nicht von anfang nehmen weil ich ja da SpaPak nehme dann kann nicht zusätzlich noch andere nehmen, und wenn SpaPak nach 4wochen fertig ist, dann kommen die ganzen einzelnen gaben.

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Manno, jetzt geb ich mir so 'ne Mühe und Du machst Resteverwertung *lol* Cool

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

joa hab schon gesehen voll viel geschrieben und auch gute sachen, naja danke, vielleicht wenn ich mal mehr verdienen sollte als zur zeit in mein Zivi dasein, ja dann werde ich soviel kaufen und auch deine Vorschlag mal machen :lach: :drink:

arena · Verfasst am: 01.05.05 | 20:46 Titel:

1)3 Shakes ? warum soviel?
2) 1 ganzen Sparpak pro Tag?

luke · Verfasst am: 01.05.05 | 22:11 Titel:

@ arene: kleine info - die mengenangaben auf der einen weite von sparpak sind falsch! die sind bei einigen mineralien mit dem komma verrutscht!

fazit: das zeug ist sch***e und total überteuert!!

gruß luke

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

@ luke- 1. hab ich jetzt einen neuen link oben fals du das übersehen hast wo die angaben nun richtig sind.

2. Ist es nicht sch***e sondern nur teuer

@ Arena weil ich auf 255g Protein jeden tag kommen muss, und ich nehme vier Mahlzeiten zu mir + die Eiweiß shakes , dann kommt das hin Cool

Chief · Anmeldedatum: 20.07.2004 Beiträge: 20

Kleine Zwischenfrage...wieso soll er soviel Vit. C zu sich nehmen?

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

arena · Verfasst am: 02.05.05 | 20:23 Titel:

luke · Verfasst am: 02.05.05 | 22:22 Titel: