Mit LowCarb fettfrei aufbauen + Roids?!

Vizard · Anmeldedatum: 17.06.2007 Beiträge: 92

guten Tag!

Ick weiß, dass normalerweise das gleichzeitige Aufbauen von Muskeln und verlieren von wenigen (ca. 5 kg) Fett beinahe unmöglich ist.

Aufbau --> Kalorienplus

Abnehmen --> Kaloriendefizit.

Ist das allerdings nicht während einer Steroid-Kur möglich, das zu erreichen?!?!?

Immerhin ist man dank der 250mg Testo E (e5d) in einem stark anabolen und androgenen Zeitfenster.

Mir schwebt folgendes vor:

Ich will sauber noch einige Kilos aufbauen, im Verlauf der nächsten 3-6 Monate, gleichzeitig aber schonmal einige kg Fett verlieren (3-5kg).

Das zu erreichen will ich folgendermaßen:

Da die beiden Makronährstoffe Eiweiß und Kohlenhydrate essenziell zum Muskelaufbau sind, schwebt mir eine leichte Verringerung der Kohlenhydrate vor, während Fett (eh ganzjährig auf 1g/kg Körpergewicht) und Eiweiß 3-4 g/kg gleichbleiben.

Sähe dann so aus:

Kohlnhdyrate: 3,3 - 3,5 g/kg
Eiweiß: 3-4 g/kg
Fett 1 g/kg

Dazu kommen - wird zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems eh gemacht - 2x die Woche intensives Cardio (zB 5 vs 5 Fußball, Basketball, jeweils 90 Min.).

Ist das möglich?!? Was denken die Profis?!?

Lg,
der Hexenmeister ;)

yvarex · Verfasst am: 07.03.08 | 21:39 Titel:

Mit 3,5 g KH´s bist Du aber ziemlich weit entfernt von "Low Carb"

FTW · Verfasst am: 07.03.08 | 23:24 Titel:

Vizard · Anmeldedatum: 17.06.2007 Beiträge: 92

Okay, schade, das wird dann wohl so nix.

@ yvarex. Ich weiß, dass das weit von Low Carb weg ist, was ich meinte, ist "lower carb". ;)

FTW · Verfasst am: 08.03.08 | 20:28 Titel:

Ach, btw, wenn Du Fett abbaust und Deine Muskeln freilegst, dann wirken diese optisch größer. Das verwechseln viele dann und meinen, sie hätten während des Fettabbaus gleichzeitig Muskeln aufgebaut so isses