Meine EW-arme Ernährung (seit 2Wo)

arena · Verfasst am: 25.06.04 | 23:01 Titel: Meine EW-arme Ernährung (seit 2Wo)

EW:
-1-2Eier
-250g Quark
-25g Hefe Flocken
-20g Glutamin -> nicht mehr

F:
-1EL Leinöl
-2EL Olivenöl
-10g Lachsöl

KH:
-Tomaten & Gurken (immer mal etwas)
-50-75gWeizen Kleie
-6 S. Vollkornbrot
-4Kiwis
-100g Nudeln (roh) oder Kartoffeln
-etwas Gemüse (wie Erbsen, Möhren, Bohnen)

zo-lee · Verfasst am: 26.06.04 | 00:20 Titel:

....sinn der sache...!?
KH-arm und fettarm sind mir bekannt, aber EW-arm!?
wie erhältst du die muskelmasse, bzw. welches ziel verfolgst du damit, wie fühlst du dich dabei?
...ich weiss, fragen über fragen, aber das ist mir jetzt echt neu! Embarassed

klär mich mal auf.

arena · Verfasst am: 26.06.04 | 01:09 Titel:

1) ich fühle mich sehr gut.
2) bisher 0 Muskeln abegbaut. Etwas Fett ist weg.
3) Ziel:
Ich bin der meinung daß je mehr EW man aufnimmt desto mehr geht flöten. Mehr EW muß nicht gleich positiver sein.

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

arene
Du bist schon einmalig Cheese

skyscraper · Verfasst am: 26.06.04 | 13:07 Titel:

also ich würde das bisschen was du dir da zwischen die kiemen schiebst net länger als zwei tage durchhalten...

viel erfolg!!

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

Jede Studie zeigt das Eiweiß sehr wichtig ist für den Muskelaufbau und du willst hier das Gegenteil beweisen.
Ich weiß nicht ob das so vernünftig ist bei deinem Gewicht Schraube locker??

arena · Verfasst am: 26.06.04 | 18:42 Titel:

Was ich damit versuche herauszufinden wieviel EW witklich benötigt wird. Mit Mengen wie >3g/kg kann ich mich nicht so ganz anfreunden.
EW ist zwar essentiell nur über die menge da streiten sich dier Geister.
Und ob mehr = mehr ist - ist auch fraglich.

digger11 · Anmeldedatum: 26.04.2004 Beiträge: 78

2 g/kg reichen bei einem natural bb völlig aus.

skyscraper · Verfasst am: 27.06.04 | 11:40 Titel:

AC · Verfasst am: 27.06.04 | 11:56 Titel:

Dein Körper braucht für bestimmte Prozesse im Körper Aminos, das ist fakt.
Wenn du durch die Nahrung nicht ausreichend Aminos zuführst wird er sie 100%ig aus den Körperreserven (gruß von der Muskulatur)verstoffwechseln.
D.h. solange du genügend Kcal zuführst die ausreichend Aminos enthalten um den tatsächlichen Bedarf zu decken wird deine Muskelatur auch weitestgehend unberührt bleiben ......
Wenn du den Bedarf unterschreitest ....gute Nacht !

Arena .....sorry aber in deine Gewichtsregion würde ich mir solche Experimente ersparen ! Sorry :rc:

AC Cool

arena · Verfasst am: 27.06.04 | 18:55 Titel:

Bevor es an die Masse geht ist der Aminopool noch da.
Durch Eier, Milch- (Quark) & Weizenprotein (Vollkornbrot) hab ich eine gute Qualität.

An Kraft hab ich noch nicht verloren (vielleicht kommt es erst später). Außerdem mache ich demnächst alle 7 oder 14T ein EW Refeed (3g/kg oder mehr?) wo ich den A.pool wieder auffülle.

Das schöne ist ich hab nicht mehr so ein Blähbauch.

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

Scheiß auf den Blähbauch Hauptsache Dicke Arme

Tablettenausfahrer · Verfasst am: 27.06.04 | 20:28 Titel:

bin ich auch der meinung Cheese

aber ein nachteil hat der Blähbauch noch...die Bauchmuskeln gehn auch flöten!!!

Sammy · Anmeldedatum: 25.04.2003 Beiträge: 41

arena,
würd mich mal interessieren wie der stand der dinge mitlerweile ist...
tell me the truth, bro!

arena · Verfasst am: 12.07.04 | 00:34 Titel:

Bisher läuft es noch gut.
Kraft geht rauf.
Hab bisher letzte Woche den letzten EW Refeed gemacht.
Gewicht & KF bisher noch nicht wieder gemessen.