Mein Trainingsplan.... kritik erwünscht! :)

Eisenfresser · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 13 Wohnort: Essen

So, um nun auch noch mal meinen Senf dazuzugeben:

Ein Megavolumen ist das nun nicht, habe schon anderes gesehen, aber schon recht umfangreich. Es gibt ja auch viele Indizien dafür, dass eine Trainingseinheit für Naturals nicht länger als 45 Minuten dauern sollte.

Andererseits stimme ich M-Top 100% zu, dass man keine pauschalen Trainingsempfehlungen geben kann. Also solange Du damit kontinuierliche Fortschritte machen kannst, würde ich nichts ändern. Wenn es allerdings mal nicht weitergeht, wäre der Trainingsumfang die erste Schraube, an der ich drehen würde.

Gruss,
Eisenfresser

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

Ja mit der TE-Zeit musste ich einen Kompromiss machen, da ich nur an den drei Tagen kann!

Sonst bin ich an der Uni, oder arbeite... aber läuft momentan ganz gut!

Noch drei Wochen, dann gibt es erst mal IK training! :)

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

trainiere doch an der uni.wenn du kein bock auf vorlesung hast,gehst flink rüber zum beugen.

Pitbull · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 321 Wohnort: Linz

Ich trainiere meist 1,5 Stunden , 2 Muskelgruppen.

Hatte in letzter Zeit auch ab und an ( Trainingspartnerbedingt -> Volumenfreak der Marke "Der Erfolg gibt ihm Recht" ) ne fast 3 h Bein - Schulter Session. Erholungszeit ist danach schon enorm. Am nächsten Tag isses mir ziemlich dreckig gegangen.

Aber ich habe ( zu meiner eigenen Verwunderung ) gerade in den letzten paar Wochen meine Power in den Beinen durch solche Sessions ganz schön steigern können.

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

@Pitbull: ja sowas kann ich auch bestätigen... das habe ich bei mir auch schon festgestellt!
Nach 25(!) Sätzen Kniebeugen immer bis max. geht es einem zwar dreckig, aber die Power kommt!

@onkel: wie meinst denn das??? Hast Du an der Uni nen Eisenraum? Oder soll ich zu meinem Kraftsportverein tuckern, der Mittagspause (! Sad

) macht?

DaMorph · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 16

@ Susta:

weisst du vielleicht, wie der Sportraum an der FHTW ausgestattet ist???

Gruß
Chris

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

@c3po

klar haben wir nen eisenraum.kann sich die tfh etwa keinen leisten? Cheese

@damorph

hab kurz mal reingeschaut-ist ok,man kann trainieren.

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

kann ich mir nicht vorstellen, dass es da einen gibt!

Muss ich mal Mittwoch fragen... morgen nicht... da mach ich blau... muss nämlich arbeiten! Sad

DaMorph · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 16

@ Susta:

ich werd mir den mal genauer ansehen, ob der was für mich ist.
Die dauernde Rennerei in die Eberswalder-Straße is sehr kontraproduktiv für mein Training. Kurz gesagt, ich fahr da nur 1-2 mal die Woche hin

Gruß
Chris

P.S. Treffen wir uns mal in der Cafeteria auf nen Kaffee???

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

@damorph

weiss aber nicht,ob du mitten im semester einfach so einsteigen kannst.musst mal den hallenwart fragen Cheese

morgen ab 13.30uhr im eg auf nen automatenkaffee???oder in der treslounge auf nen glühwein??? Cheese

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

will auch an die fhtw.. weil da sind onkeli und morphi! Snüff, alles Kagge...

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

na dann komm doch-wenigstens auf nen kaffee Cheese

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

doch nicht während ner Crea kur! Sad

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

wir haben auch milch. Cheese

ps:das mit dem kaffee is quatsch.hab gerade meine beendet und eigentlich den kaffee wie immer getrunken.gab keine probleme.

Köterplage · Verfasst am: 27.11.02 | 01:12 Titel:

Eine Tasse Kaffe am Tag schadet laut Studie nicht Supi