Leistungssteigerung beim laufen.

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Hallo,

Ich muss einen Leistungstest im laufen machen und möchte gern gut bzw sehr gut dabei abschneiden.
Wie kann ich den meine Leistung steigern, habe mal im TV gesehn wie einer seine Leistung um ca 300% verbessert hatt bei einem Marathon und das alles mit legallen gesunden Mitteln aus der Apotheke.
Ich weis leider net mehr welche das waren.
Bin um jede Hilfe dankbar.

c ya

zo-lee · Verfasst am: 06.06.05 | 19:34 Titel:

viel grundlagenausdauertraining, und gute ernährung! mehr brauchste nicht!

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

ja das sowieso aber 300% mehr leistung is so nicht möglich.
Und das beste war ja die dnger waren aus der Apotheke und für jeden erhältlich.

Sifu · Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 327

Es gibt kein mittel in keiner Apotheke dieser Welt, was Deine läuferischen Fähikgeiten um 300% erhöht. (Mal abgesehen von Wick Medinight Heehheheeee, olle Pussy!

)

Wielange hast Du denn noch Zeit zum Trainieren? Und was für ein Test? Cooper? Ausdauer? Sprint?

Je nachdem müsstest Du Dich anders vorbereiten. Entweder Ausdauer, oder Schnellkraft trainieren.

zo-lee · Verfasst am: 06.06.05 | 22:20 Titel:

es gibt KEIN mittel, was halbwegs legal ist, das deine leistung um 300% steigert!
aber ich wüsste jetzt nicht mal was illegales!

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

ja das was ich im Tv gesegn hab war so ein typ der nie gelaufen ist, der wollte dan ein marathon laufen beim ersten mal hatt er es net mal bis zum ziel geschafft und danach mit den Hilfsmitteln hatt er es gepackt und es wurde eine Leistungssteigerung von ca 300% festgestellt.
Also ich muss 10 min laufen so weit ich komme, also 5min eine Strecke hin und danch wieder 5min die Strecke zurück.
Gibt es den überhaupt irgendwas womit ich meine Leistung wenigstens bissle steigern kann?

Sifu · Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 327

Ja, Training. Ich habe aber keinen Laufplan parat. Ich würde Dir einfach raten 2-3 mal die Woche laufen zu gehen und dann versuchst Du Dich eben zu steigern, indem du das Tempo immer mehr erhöhst . So ähnlich wie beim Gewichte stemmen. ;)

Ach ja: 300% ist ja auch total relativ. wenn er das erste mal nur ein Drittel schafft, und danach bis zum Ziel kommt, hat er sich um 300% gesteigert. Deswegen kann seine gesamt Zeit ja trotzdem beschissen sein.

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Ja der Test is schon am Freitag, will bis dahin in Topform sein.
Wie ist es mit diesen Sportswater mit mehr Sauerstoff, bringen die den was?

zo-lee · Verfasst am: 06.06.05 | 23:09 Titel:

das fällt dir aber total früh ein, dich darauf vorzubereiten! ich sag mal: VERGISS ES!
in 4-6 wochen könntest was reissen, aber in 3 tagen NIEMALS! nicht mal mit doping! das wasser kannst in den gulli kicken!
geh morgen und übermorgen laufen, aber LOCKER, sonst bist am freitag platt! lauf morgen mal einfach drauf los, solang dich deine beine tragen, aber eine std. sollte minimum drin sein und übermorgen einfach nurmehr n ganz lockeren lauf von 30-50 min, schön dehnen nicht vergessen und am freitag halt einfach vollgas. in 10 min. kannst einiges packen!
aber erwarte nicht viel mit 2 tage vorbereitung!

Sifu · Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 327

Freitag? Jetzt Freitag? Du meinst in 4 Tagen? Heehheheeee, olle Pussy!

Ok pass auf: Du schläfst Dich vorher aus. Dann Frühstückst Du ordentlich, gehst noch mal aufs Klo. Und wenn dann das Signal kommt, dann rennst Du, bis du kotzen musst. Fertig.
Vergiss das Wasser, hol lieber einmal mehr Luft.

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Ok Danke für die schnellen Antworten.
Ich werd am freitag mein bestes geben. Gewonnnnnennnn!!!!

RainingBlood · Anmeldedatum: 19.12.2004 Beiträge: 68

und wie wars?

kaan · Anmeldedatum: 29.09.2004 Beiträge: 268

hatte die sendung auch gesehen

ein arzt hatte ihm damals Vitamin b gespritz Cool

Ganjaman · Anmeldedatum: 13.10.2003 Beiträge: 22

Hii

also ist eigentlich gut gelaufen bin in den 10 min 2800m gelaufen nur einer war besser hatt 3200m geschafft aber immerhin 2. Platz Gewonnnnnennnn!!!!

@ kaan, war das wirklich nur Vitamin B??

Sifu · Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 327

Ts...unsere Polizei wird auch immer schlechter! Heehheheeee, olle Pussy!

;)