legwork by köti

schwanhild31 · Anmeldedatum: 22.02.2003 Beiträge: 67

@köterplage
Tatsächlich die echten Sissy-Kniebeugen? Oh, toll! *staun* Ich hab die noch nie ausgeführt. Sag mal, köterplage, wie sind denn Deine Erfahrungen damit? Welche Erfolge hast Du erzielt, seitdem Du sie ins Programm genommen hast?
Was hast Du für ein Gefühl bei dieser Übung? Verwendest Du Gewicht auf der Brust, oder nicht?

grüßchen schwanhild

Köterplage · Verfasst am: 10.03.03 | 21:52 Titel:

möööÖ!P

unglaublich, aber wahr Cheese

köter macht echte sissysquads Supi

mit zusatzgewicht?

nö. wenn, dann im supersatz mit tiefen kniebeugen. 10-15 stück, dann is sense bei mir ;)

erfolge?

hm, kann man nie so direkt sagen... würd aber behaupten, dass sie das i-tüpfelchen eines jeden beintrainings sind Supi

lasse mittlerweile eher beinstrecker als meine sissys weg

sissys sollen generell die teilung in den oberschenkeln herausarbeiten. obßs so ist, keine ahnung, weil ich schon seit jahren nicht mehr so hart war, um das beurteilen zu können

aber denke sobald ich in form bin, werd ich eine überraschung erleben Cheese

gefühl bei der übung?

schmerz, brennen, geil Supi

nach nem supersatz kniebeugen und sissys haust du dich inne ecke und willst nur noch deine ruhe haben

ich knie mich danach immer hin und gehe mit dem oberkörper weit nach hinten, um eine tiefe dehnung zu erreichen. der anschliessende pump macht mich glücklich ...in Liebe...

Bombshell · Verfasst am: 10.03.03 | 21:55 Titel:

ich würde gern mal wissen was eine Frau für ein Gefühl bei Sissy Squats hat...!! Ich suche eine neue Herausforderung für mein Beintraining!! Und brauche Motivation... Kannst Du mir helfen Schwanhild???

Köterplage · Verfasst am: 10.03.03 | 21:57 Titel:

hehe, ihr zwei könnt mich ja mal besuchen, dann machen wir nen dreier

also´n trainingsdreier mit sissys meine ich jetzt

Bombshell · Verfasst am: 10.03.03 | 21:59 Titel:

Bin sofort dabei... wann kanns denn losgehn...morgen früh.... oder so???
Supi

Köterplage · Verfasst am: 10.03.03 | 22:02 Titel:

klärt das unter euch ab und gebt mir bescheid

bin morgen gegen halb 6 im studio am kniebeugenständer zu finden Supi

Bombshell · Verfasst am: 10.03.03 | 22:04 Titel:

früh morgen???? Bitte helfen....

nobbi · Anmeldedatum: 04.03.2003 Beiträge: 111

irgendwie kann ich mir durch die verbale beschreibung der Ausführung der übung kein klares bild davon machen, wie die dinger tasächlich funktiosnieren.. hab ihr da mal was optisches am start? am donnerstag stelle ich mit nem trainer zusammen meinen bein-split tag zusammen und da müssen diese ganzen ultra-pein-schmerz-quäl dinger dabei sien

gibts noch andere gute beinübungen?

Köterplage · Verfasst am: 10.03.03 | 22:31 Titel:

abends, du pappnase Ein wenig Konfus

Bombshell · Verfasst am: 10.03.03 | 22:38 Titel:

M-TOP · Verfasst am: 11.03.03 | 07:29 Titel:

Soll ich dir helfen Köter???

nobbi · Anmeldedatum: 04.03.2003 Beiträge: 111

hört ma auf euch hier so sinnlos rumzuzanken und beantwortrt lieber meine frage

Bombshell · Verfasst am: 11.03.03 | 10:03 Titel:

dann stell Dich im gym vor nen Kniebeugensänder und versuch es so zu machen wie ich oben beschrieben habe.

Versuch die Übung erst mal ohne Gewicht bis Du sie richtig ausführen kannst.....dann mit Gewicht....!!!
Supi

Oder Du mußt die Übung mit dem Köter zusammen machen.....!!! Supi

J-Man · Anmeldedatum: 21.02.2003 Beiträge: 98 Wohnort: Herford