L-Carnitine - Anwendung und Nutzen?

luke · Anmeldedatum: 28.03.2003 Beiträge: 603 Wohnort: bett im kornfeld

Kann mir mal jemand genau sagen, wie man Carnitine am besten einsetzt und vor allem wann und welchen Effekt es genau hat? Bitte helfen....

arena · Verfasst am: 18.04.03 | 22:58 Titel:

30-60min vorm Training nehmen mindestens 1g besser 2 oder 3g.

Es setzt die Fettsäuren frei und schleust es in die Mitochondrien ("Muskelkraftwerk") zum verbrennen, dh es macht keinen Sinn es ohne Training zu nehmen, da die freiuen Fettsäuren die nicht verbrannt wurden wieder eingelagert werden.

P.S. Ich hoffe ich habe es so richtig/verständlich formuliert

luke · Verfasst am: 19.04.03 | 14:05 Titel:

Thx @ Arena