Kreatin Aufladephase

menke · Anmeldedatum: 11.10.2004 Beiträge: 25 Wohnort: Düsseldorf

Hi und hallo,

mir geht im Moment so ne Frage durch mein weiches Hirn....

Spricht eigentlich etwas dagegen, Kreatin dauerhaft mehrmals am Tag zu nehmen????

Im Vorraus schonmal danke für eure kompetenten Ratschläge Och, komma hier...

FTW · Verfasst am: 10.09.06 | 22:32 Titel:

Falsches Forum, aber ja, nachdem Deine Creatinspeicher gesättigt sind, ist nur noch eine minimale Menge vonnöten, um den erhöhten Spiegel aufrecht zu erhalten. 5-10g Creatin monohydrat reichen hier dicke aus. Alles darüber wird nicht verwertet und bewirkt eine Wasserspeicherung unter der Haut, Durchfall, Blähungen, Übelkeit und die ganzen restlichen hässlichen Nebenwirkungen, die dem Creatin nachgesagt werden.

menke · Anmeldedatum: 11.10.2004 Beiträge: 25 Wohnort: Düsseldorf

Danke sehr FTW! Shakehands

..... damit ist mir doch schonmal geholfen.

FTW · Verfasst am: 12.09.06 | 20:55 Titel:

Immer wieder gern so isses

Theoretisch reichen 2-3g Creatin pro Tag, wenn diese unbeschadet den Magen überstehen. Creatin Ethyl Ester und Krealkalyn gefallen mir in dieser Hinsicht sehr gut.