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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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 Verfasst am: 05.03.03 | 21:04 Titel: |
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EGAL ich bleibe vorerst bei Normal Cardio...
vielleicht mache ich HIIT, wenns soweit ist und ich mir den letztenschlief gebe... also im Juni/juli!!
zu HIIT
Aber mal ehrlich....
irgendwas mache ich doch flasch! ich fahre Fahrrad beim HIIT. Bei beginn des HIITs mache ich erstmal 5 min warmup dann kommt der erste Sprint (30-40s)dann mache ich 1 min ausfahren und dann wieder einen Sprint (30-40s) dann ausfahren 1 min und dann wieder sprint.... Mache insgesamt 5-10 Sprints und dann fahre ich wieder aus 5 Minuten. Dann dehnen und dann Bauch...
Mache 2 X HIIT 3 X Hartes Eisen...
Mache ich da was falsch? Oder wieso fühle ich mich nicht wohl etc...
Bullzeye
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J-Man
Anmeldedatum: 21.02.2003
Beiträge: 98
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| Verfasst am: 05.03.03 | 21:19 Titel: |
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Hört sich an, als würdest du nicht intensiv genug sprinten... also meine Kondition ist nicht grad feierlich, aber nach 3-4Sprints bin ich am Ende, d.h. es geht wirklich nix mehr. Meine Beine machen kaum noch mit. Also dürfte man mit 5-10 ein paar zu viel machen. Ist aber alles Theorie 
Wenn du 3x wöchentlich intensiv trainierst, ist 2x HIIT auch viel zu viel. Mach ma weniger, achte auf deine Ernährung und gib in den 3 Eiseneinheiten wirklich ALLES. Wenn du dich wirklich zu dick fühlst, mach ne Defi.
Ich bin derzeit auch ziemlich gefrustet, aber wichtig ist, konsequent zu bleiben, um sich hinterher ein Bild machen zu können. Wenn dir HIIT wirklich nix bringt - na gut, dann zieh normales Cardio durch. So schlecht, wie viele sagen, kanns auch nicht sein. Achte aber darauf, was dein Körper dazu sagt. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, mach nen Tag Pause, geh unter die Sonnenbank oder ins Schwimmbad (wenns wärmer ist :) ), anstatt ins Studio. Ein Tag (oder manchmal sogar eine Woche) Pause können Wunder wirken. Die schwerste Lektion, die ich im BB lernen musste (und immer noch muss!), ist, dass man nichts erzwingen kann und dass man Geduld braucht.
Das ist ja gerade das schwierige am Bodybuilding: den eigenen Körper kennenzulernen und sich auf ihn einzustellen.
Viel Glück dabei :hf: |
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 05.03.03 | 21:28 Titel: |
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Naja ich finde schon das ich intensiv genug sprinte... Mehr geht da nicht...
Meine Ausdauer und meine Beine machen einiges mit. Hmm naja ich habe 2 Wochen nun ferien und wird richtig weiter durch gezogen.
ICH WILL BIS SOMMER EIN MONSTER WERDEN!! 
ICH DENKE ICH BLEIBE "ERSTMAL" BEI HIIT MA gucken wie es im April/Mai aussieht.. :)
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J-Man
Anmeldedatum: 21.02.2003
Beiträge: 98
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| Verfasst am: 05.03.03 | 21:32 Titel: |
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| Bullzeye hat Folgendes geschrieben: |
| ICH WILL BIS SOMMER EIN MONSTER WERDEN!! |
Ich auch, ich auch. Vor allem will ich bis dahin ripped sein, aber ob das was wird... time will tell  |
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 05.03.03 | 21:39 Titel: |
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was machsten du alles? Ernährungstechnisch...
Cardio mässig?
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J-Man
Anmeldedatum: 21.02.2003
Beiträge: 98
Wohnort: Herford
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| Verfasst am: 05.03.03 | 21:50 Titel: |
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Guckstu in mein Tagebuch:
http://www.anabolnet.de/forum/viewtopic.php?t=1184
Im Thread "Es läuft was schief" kannst du dich an meinen Ängsten weiden, inzwischen is das aber überstanden, ich bin jetzt stolz auf jedes Gramm, das ich verliere. |
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 10.03.03 | 02:19 Titel: |
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Jo, da nun zwei Wochen ferien habe, wollte ich mal wissen, ob es was bringen würde wenn ich HIIT Training auf leeren Magen mache?
Da ist der Glygogen Wert am niedrigsten 
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 10.03.03 | 10:19 Titel: |
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niemals hiit oder cardio auf nüchternen magen machen!!
schnellster weg, um muskeln abzubauen!
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i´m sexy´n hot- i´m everything you´re not!
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 10.03.03 | 15:13 Titel: |
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Training? Auf nüchternen magen?
Bullzeye
P.S.: köter hast du dir schon mal den Thread bei bbszene.de reingezogen? Diesen mit dem Dehnen usw.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=27691
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