Knochen

thrill_kill · Anmeldedatum: 29.06.2003 Beiträge: 140

Welche Vitamin stärkt die Knochen den in letzter zeit tun mir immer die mehr die Knochen und gelenke weh

Phoenix · Anmeldedatum: 04.02.2003 Beiträge: 338

Die Knochen brauchen Calcium und die Gelenke evtl. Gelantine. Das sind aber beides keine Vitamine und werden auch nicht gegen die Schmerzen helfen.

Wahrscheinlich ist dein Körper überlastet (z. B. durch Übertraining). Eine Reduzierung des Trainingsumfangs (und damit eine bessere Regeneration) wird am ehesten helfen. Wie oft und umfangreich trainierst Du denn?

Phoenix · Anmeldedatum: 04.02.2003 Beiträge: 338

Ach ja, eigentlich solltest Du über Milchprodukte (Eiweiß-Shakes, Quark, etc.) genug Calcium zu Dir nehmen - eine Unterversorgung ist da bei BB ziemlich unwahrscheinlich. Also kein Grund da etwas zusätzlich zuzuführen.

thrill_kill · Anmeldedatum: 29.06.2003 Beiträge: 140

wahrscheinlich kommt es dafon das ich vor einer woche mit meiner MET-ad17-Diol kur begonnen habe. Weil ich diese kur begonnen habe ist mein Training etwas höher als sonst

arena · Verfasst am: 23.07.03 | 12:28 Titel:

Wenn du Calcium nimmst dann brauchst du auch Vitamin D.
Und für die Gelenke ist Gelantine egal - bringt nix. Dafür verwendet der Körper Kohlenhydrate mit Eweiß (Elastin) was er selber herstellt.

Ich vermute auch mal entweder zu doll oder falsch trainiert.

Phoenix · Anmeldedatum: 04.02.2003 Beiträge: 338

Poste vielleicht mal deinen Trainingsplan im Trainings-Forum...

rantanplan · Anmeldedatum: 11.12.2002 Beiträge: 152 Wohnort: Dresden

Für die Gelenke: Chondroitin und Glukosamine.