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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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 Verfasst am: 21.01.06 | 16:39 Titel: |
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Ich gehe mal deine Übungebn durch und vergleiche sie mit unseren Gerätschaften.
Brust / Schulter / Trizeps
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Butterfly im Supersatz mit Dips
Supersatz = direkt im Anschluß ohne Pause???
kriege ich hin
Schrägbankdrücken (enger Griff)
kann ich auch umsetzen
Trizeps-Seilzug
haben wir nicht 
Frontheben, liegend auf der Schrägbank
haben wir nicht
kh-Seitheben
LH-Nackendrücken
kann ich auch machen
Beine/Bauch
Beinstrecker im Supersatz mit Kniebeugen
Beincurls
Wadenheben, stehend
Beinheben oder Crunches mit Zusatzgewicht
geht alles bis auch Kniebeugen
Rücken/Bizeps
Nautilus-Überzüge
enge klimmzüge
Rudern am Turm mit untergriff
geht auch
LH-Shrugs
Kreuzheben oder T-Hantelrudern
LH-Curls, cable
Hammerculrs
da keine Hanteln, nicht möglich.
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Es ist ein Studio nur mit Geräten, ohne jegliche Hantel. |
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skyscraper
bastard mod from hell
Anmeldedatum: 31.03.2004
Beiträge: 3288
Wohnort: da wo du nicht hinkommst
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| Verfasst am: 21.01.06 | 16:43 Titel: |
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ein studiu ohne jegliche hanteln?? mal hand auf's herz, ich würde schnellstmöglich das studio wechseln, dann lieber eins nur mit hanteln und ohne geräte. das ist ja fast so als würden kühe eiweißfreie milch geben  |
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Titan
Anmeldedatum: 06.01.2006
Beiträge: 185
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| Verfasst am: 21.01.06 | 17:22 Titel: |
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Ein Fitnesstudio hald, solche Dinger kenne ich auch, die haben schon Angst um ihre´Geräte wenn man nur ihr Studio betritt  !!!
Wechsel sofort das Studio oder geh gleich in einem Reha-Zentrum trainieren!!  |
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skyscraper
bastard mod from hell
Anmeldedatum: 31.03.2004
Beiträge: 3288
Wohnort: da wo du nicht hinkommst
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| Verfasst am: 21.01.06 | 17:23 Titel: |
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selbst in einem mir sehr gut bekannten rehazentrum gibts frei hanteln 
bei kieser vielleicht nicht |
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muscle-man 2k4
Anmeldedatum: 10.01.2005
Beiträge: 207
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| Verfasst am: 21.01.06 | 20:26 Titel: |
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ein Studio ohne Hanteln was is das denn muahhahhahahaha.. das is wie ein Auto ohne Motor!!!!! Das habe ich noch nie gehört!! wie willste denn da trainieren?????Ich hasse diesen Gerätefetichismus....Ihr habt net mal ne Multipresse?????OMG und ich dachte ich hätte letztens den Besten Witz erlebt....War in nem neuen Studio mit meinen Freunden und wollte mich über dieses infomieren..hätte nur 19,95 im Monat gekostet 1000m² groß usw...aber jetzt kommt es der Typ labert die ganze Zeit über Geräte, hat aber eigentlich kein Plan davon..er meinte wir kriegen Geräte von gym80, welche weis ich aber noch net genau!! da kam der Benny das erstemal ins Schmunzeln  Hab mir aber gedacht nun ja Standardgeräte werden jawohl dasein..Bis meine Frage kam: " Was ist den mit KH Gewichten usw??" Er:" Ja wieviel brauchste denn?? Ich: " also bis 50 Kg wegen Nacken wäre cool!" Der Typ bekam immer größere Augen und meinte nur, dass die Kh höchstens bis 30 KG gehen werden, weil und jez kommt es, es ein gesundes Fitnesstudio sein soll.. Da hab ich ihn nur noch ausgelacht.. 30 KG!!!zieht euch das rein..das nehmen die meisten von uns ja net mal zum Aufwärmen für Brust mit KH!! Ich find es traurig, dass man Pumper aus den Studios vergraueln will aber ein Stdudio ohne Hanteln???net schlecht.. da würd ich mal sagen vergiss HIT/HD ganz schnell, denn gerade bei diesem Prinzip, ist es wichtig soviel wie möglich mit freien gewichten zu trainieren!!!!!      |
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 21.01.06 | 21:11 Titel: |
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Traurig aber Wahr.....  |
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 22.01.06 | 13:33 Titel: |
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bin dort leider noch für eine längere zeit gebunden...
bin zur Zeit hier:
www.centiness-duesseldorf.de
Wie gesagt ich kann dort nur auf die Gerätschaften zurückgreifen die vorhanden sind. Und bei einem 3er Split wird das Training nicht lange dauern und alle übungen 3 mal die Woche sind wohl zuviel. |
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El Loco
Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 199
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| Verfasst am: 22.01.06 | 13:50 Titel: |
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| Geh zum Doc deines Vertrauens und hohl dir´n Attest, dat du Körperlich nich in der Verfassung bist weiter im Studio zu trainieren...und schon bist du da raus!!! |
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Thug
Anmeldedatum: 14.01.2003
Beiträge: 740
Wohnort: Hannover
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:06 Titel: |
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Und wenn dich der alte Studiobesitzer sieht das du wo anders bist dann bist du am A.... 
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sportliche Grüße
Thug
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El Loco
Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 199
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:06 Titel: |
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Ach und am Anfang würd ich mein Training relativ einfach halten, Intensivierungstechniken wie Supersätze brauchst du noch nich!!!
Es sei den, du bleibst in diesem Ladyfitness, da wirste dir schon was einfallen lassen müssen, wenn du richtige Muckis haben willst... |
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El Loco
Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 199
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:11 Titel: |
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@ Thug: er sollte ja auch nich grade im Studio neben an Trainieren.
Aber glaub mal Attest ist Attest, da kann kein Studiobesitzer was machen, Arbeite selber im Studio und deswegen die große Welle zu machen (juristisch) würd sich für ihn garnich lohnen!! |
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muscle-man 2k4
Anmeldedatum: 10.01.2005
Beiträge: 207
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:21 Titel: |
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| so sehe ich das auch ab zum Onkel Doctor!!!! |
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:28 Titel: |
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| Was soll ich dem erzählen??? Bechwerden etc? |
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muscle-man 2k4
Anmeldedatum: 10.01.2005
Beiträge: 207
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:29 Titel: |
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 Ne, das du unbedingt nen Attest haben willst, weil es dir wunderbar geht |
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 22.01.06 | 14:40 Titel: |
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| wie wäre es einfach mit der wahrheit??? |
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