Ist das Übertraining???

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

Ist das Übertraining???
Hallo Leute, ich habe manchmal das Gefühl das ich zu viel Trainiere.
Also, ich Trainiere vier Mal die Woche mit Gewichten und drei Mal Cardiotraining meistens 45 min Laufband. So sieht mein Trainingsplan aus:
1.Tag Rücken, Bizeps
2.Tag Bauch, 45 min Laufband
3.Tag Brust, Trizeps
4.Tag Bauch 45 min Laufband
5.Tag Schultern
6.Tag Bauch, 45 min Laufband
7.Tag Beine, Waden
Was hält ihr davon???

Bullzeye · Anmeldedatum: 05.02.2003 Beiträge: 92

hmm,

sieht bei mir auch ähnlich!!

1. Brust, Bizeps
2. HIIT&Bauch bzw. Frei
3. Schultern, Beine
4. HIIT&Bauch bzw. Frei
5. HIIT&Bauch bzw. Frei
6. Rücken, Trizeps
7. HIIT&Bauch bzw. Frei

Ich würde wenn ich du wäre Beine mit Schultern zusammen trainieren! Aber dann einbisschen länger pause machen.

So im Schnitt, bin ca. 5 mal die Woche im Studio... Supi

Tautalego · Verfasst am: 19.03.03 | 17:29 Titel:

Servus Don Huan,

Willst Du mehr Masse oder definierter werden? Was, wie und v.a. WANN isst Du?

Tauta

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

Also ich habe schon probiert Beine und Schultern zusammen zu Trainieren, und wenn ich hart Trainiere dann ist das zuviel am einen Tag.

DonHuan · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 176 Wohnort: Ffm

Ich will Masse aufbauen aber Fettfrei, deswegen dieses Cardiotraining.

tHaG · Anmeldedatum: 20.03.2003 Beiträge: 2 Wohnort: Hamburg

Habe auch vor meinen Trainingsplan so aufzubauen.
Ist doch eigentlich perfekt um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen... in Verbindung mit Eiweiß und Weight Gainer sollte man auch zu gewünschter Masse kommen oder? Auch der (von mir zumindest) gewünschte Waschbrettbauch ist so zu schaffen.

Hoffe auf ein paar Meinungen von euch.
Danke!

mfg
tHaG