Hiiiiiilfe!

luna · Anmeldedatum: 28.12.2002 Beiträge: 45 Wohnort: Sauerland

Hallöchen!
War eben beim Training und schon denke ich wieder: Ist das denn alles so richtig??? Whassup?

Vielleicht sage ich Euch mal, was ich so mache....
Also, an einem Tag mache ich Bauch und Rücken, was dann so aussieht:
Sit-ups, so ´ne Übung am Barren, wo man die Beine anhebt (gut dass ich weiß, wie die ganzen Übungen heißen, ich hoffe, Ihr könnt Euch das vorstellen), dann noch ´ne Übung für die unteren Bauchmuskeln und Bauchmaschine. Für den Rücken mache ich Zugmaschine vertikal und horizontal und an der Rückenstation. Am anderen Tag mache ich Beine und Brust. Bei den Beinen Beinpresse und Beinbeuge und an der Beinstreckstation. Und zu guterletzt noch Brust: Butterfly, am Kabelzug und Überzüge oder wie das heißt auf der Flachbank mit Kurzhantel.
Ach für die Arme hab ich ja auch noch was dazu genommen, am Zuggerät.
Also ich bin 1,81 m groß und wiege so 74-75 Kilo. Ich will schon Muskeln aufbauen, aber nicht zu viel, ich weiß es noch nicht genau.
Im Studio haben sie mir am Anfang Übungen gezeigt, aber jetzt guckt irgendwie keiner mehr. Wie gesagt, null Ahnung und hoffe von Euch hier Tips zu bekommen.
Na, Köter...wie wärs mit ´ner privaten Trainingsstunde ;) Zwinker, zwinker.....kleiner Scherz!!!
Mit der Ernährung weiß ich auch nicht Bescheid, werd mich wohl mal hier auf der Homepage umgucken.........
So, das Generve mit unsinnigen Fragen geht los!
Habt Geduld mit mir, obwohl bin eigentlich gut lernfähig :-)
Supi

luna

Köterplage · Verfasst am: 28.12.02 | 17:30 Titel:

hui, da hab ich ja jetzt erstmal was zu schreiben ;)

Köterplage · Verfasst am: 28.12.02 | 20:03 Titel:

achja, was mir spontan noch einfällt: eine übung für die schultern wäre nicht schlecht! am besten seitheben mit kurzhanteln, am ende vom rückenprogramm...

AerynSun · Verfasst am: 28.12.02 | 20:16 Titel:

Kötersche schrieb:

Köterplage · Verfasst am: 28.12.02 | 20:17 Titel:

ja, aerynschätzchen, kein wunder bei meinen hämorrhoiden Ich schmeiß mich weg

luna · Anmeldedatum: 28.12.2002 Beiträge: 45 Wohnort: Sauerland

Also, dass Du meinst ich wär größer als Du, dass muss an meiner Frisur liegen, denn ich bin 1,81 m groß (höchstens aber 1,82 m). So!
Erst setzt Du Gerüchte über mich in die Welt, dass ich nur die ganze Zeit auf dem Sofa sitze, beim Training und jetzt betitelst Du mich auch noch als Lügnerin! Nich zu fassen sowas! Das gibt Klöppe! :sympi:
Ich schmeiß mich weg

Köterplage · Verfasst am: 29.12.02 | 14:41 Titel:

wer lesen kann ist klar im vorteil!