Gutes Eiweiss

chrissa · Verfasst am: 07.03.03 | 21:15 Titel: Gutes Eiweiss

Da ich im anderen forum nicht erhört wurde hier nochmal die frage :

da ich auf dem gebiet ziemlicher anfänger bin und ich überhaupt keine ahnung hab welches eiweiss gut zum aufbau von muskeln ist möchte ich mir hier mal erkundigen.
ich mache schon seit ca 3 monaten fitness und es zeigen sich auch schon erste erfolge nur denke ich, dass ich mit eiweiss der masse noch nachhelfen kann.
Bei Ebay gibts immer soviele angebote und bei mir im fitnessstudio genauso da steht dann biol. wertigkeit blabla und das und das ist enthalten: also null peilung

Welche Konzentrate würdet ihr empfehlen, die unschädlich sind und einen guten erfolg erzielen.
achja und wie steht ihr zu kreatin bzw creatin

vielen dank erstma gruss chris

Köterplage · Verfasst am: 09.03.03 | 21:17 Titel:

hi chrissa,

schau dich bitte ein wenig hier im supplementforum um, hier wurde das thema eiweiss und Creatin in den letzten woche zu genüge besprochen!

grundsätzlich ist ein 3-komponenten-Protein zu empfehlen, wie z.b. dieses hier!