glutamindosis?

gab · Anmeldedatum: 26.02.2003 Beiträge: 35

Hallo,

habe mir Glutaminpulver besorgt, für Sehnen, Bänder, Konzentration und Immunsystem, was man halt immer so erzählt.

Frage ist, wieviel ich davon nehmen soll am Tag? Einen Teelöffel, fünf Esslöffel, zwanzig Messerspitzen?? Vor dem workout, danach??

habt Ihr da genauere Info für mich??

danke

gab

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Auszug aus Supps- Buch:

Zur Stärkung des Immunsystems:
5g / Tag Morgens oder Abends

Förderung der Wachstumshormonausschüttung:
2-5g auf nüchternem Magen

Zur Steigerung des Zellvolumens:
10-30g / Tag aufgeteilt in 3x 5 - 15g.

GRuß
Thomas