IN DER NACHT ESSEN ?!?

protect · Verfasst am: 02.07.04 | 23:53 Titel: IN DER NACHT ESSEN ?!?

HALLO LEUTE !

Also,habe das Problem das ich fast jede Nacht (meißt in den frühen Morgenstunden wach werde,dieses ist aber immer mit EXTREMEN Heißhunger der Fall!

(Kure derzeit nicht-und meine letzte liegt schon länger zurück...)

Bis jetzt habe ich immer nur Wasser getrunken,aber das kann ja auch nicht die Lösung sein Heulsuse

Esse Tagsüber 6-8 gute (mittelgroße) Portionen und die letzte 3-4 Stunden vor meinem "gute Nacht Joint" (den hab ich zwar nicht jeden Tag,aber 1-2x die Woche)

Habe auch bedenken das ich wenn ich in der Nacht was Esse das Frühstück zu minimieren...

MFG

protect

arena · Verfasst am: 03.07.04 | 01:08 Titel:

etwas später zu abend essen.

zo-lee · Verfasst am: 03.07.04 | 20:28 Titel:

oder du machst dir einen Shake vorm schlafen gehen und stellst ihn dir neben's bett - wenn du aufwachst, dann hast gleich was gutes zum reinpfeiffen!

protect · Verfasst am: 04.07.04 | 16:21 Titel:

Erstmal großes Dankeschön an euch!

Also,habs jetzt probiert 1,5 Stunden vor dem pennen etwas essen-ändert aber nichts an meinem Problem(werde trotzdem mir RIEßEN Hunger wach...)

nen Shake in der Nacht ist eigentlich schon besser als Wasser aber auch noch nicht das gelbe vom Ei ( da mein Körper nach fester Nahrung giert)

Ps:habe nun derzeit einen KF-Anteil von ca.8-9% (jaja,der liebe Sommer...)
und hätte nichts dagegen wenn mein KF wieder ein wenig nach oben geht-jedoch um den "Fettschaden"in Grenzen zu halten währe für mich wichtieg zu wissen was nur schlimm ist (zu essen) und was eine TODSÜNDE??? Cheese

Also für eure Meinungen & Ratschläge were ich sehr dankbar!

MFG

protect

arena · Verfasst am: 04.07.04 | 19:39 Titel:

Eß kurz vorm Pennen ein Pott Quark (je nach Bedarf 250g-500g) mit 1-2EL Öl

protect · Verfasst am: 05.07.04 | 11:25 Titel:

Werd ich heute mal probieren...!

Besten Dank!

MFG

protect

IronDefinition · Anmeldedatum: 03.06.2004 Beiträge: 115 Wohnort: Stuttgart

hallo protect,

mhh dein problem hatte ich ne zeitlang auch, bei mir war die lösung ganz simpel : ich habe meinen eiweis vom feinkörnigen auf grobkörnigen geändert, was bedeutet 1stunde bevor ich schlafen gehe nehme ich einen grobkörnigen eiweis mit 2-3 löffel leinenöl. das grobkörnige soll den magen länger auf trab halten weil es länger braucht um aufgenommen zu werden. bei mir hat es funktioniert, wobei eins würd ich gerne noch wissen aus was besteht den deine letzte mahlzeit??

MFG
IronDefinition Supi

protect · Verfasst am: 05.07.04 | 17:45 Titel:

Also normalerweise esse/trinke ich als letzte Mahlzeit 0,5l Eiweiß (ca.35-40g) ,oder 0,5l -0,8l Wasser+185g Tuhnfisch mit einer Scheibe Vollkornbrot...
Ist sicher nicht das Beste-aber auch nicht das Schlechteste ( glaub ich

)

IronDefinition · Anmeldedatum: 03.06.2004 Beiträge: 115 Wohnort: Stuttgart

Hallo protect,

eigentlich ist es ja ok, was du als letzte mahlzeit zu dir nimmst, wie wäre es wenn du statt des wassers einen eiweisshake zudir nimmst, also beides zusammen??? Cheese

ich esse z.b. immer als letzte mahlzeit, putenschnitzel mit einer scheibe schwarzbrot und danach trinke ich wie oben beschrieben einen grobkörnigen eiweis mit öl und ich muss sagen es ist ok.

probiere es doch mal so.

MFG
I.Definition

protect · Verfasst am: 06.07.04 | 11:58 Titel:

@Iron besten Dank-werd ich mal probieren,vieleicht klapts ja so...

MFG

protect

daywalker82 · Anmeldedatum: 16.12.2003 Beiträge: 336 Wohnort: Wien 21

hab das auch öfters denn heißhunger in der nacht, erste abhilfe, lauwarmen glas wasser das entspannt die magen nerven, wenn das ned hilft gibts einen shake:)

aber das mit dem lauwarmen wasser wirkt. probiers mal aus

Grasi · Anmeldedatum: 15.10.2003 Beiträge: 184

Ich wache auch immer Punkt halb sechs auf. Jeden verdammten morgen und habe huger. Aber ich drehe mich immer wieder um und denke an mein Frühstück um sieben ! Wenn ich sonst um halb 6 essen würde währe ich hell wach und könnte garnicht mehr pennen !

protect · Verfasst am: 06.07.04 | 15:29 Titel:

@daywalker-bei warmen Wasser dauerts original 10min. dan muß ich pissen!und das vor dem Schlafengehen-da werd ich zwar nicht wegen den Hunger wach sondern wegen dem Druck auf der Blase Snüff, alles Kagge...

@ich kann immer pennen ,egal was und wieviel ich in mich reinstopfe Supi

!

MFG

protect

Niklas` · Verfasst am: 06.07.04 | 16:19 Titel:

musst du die mahlzeiten über den tag besser verteilen, das kaann nicht sein, dass du in der nacht hunger bekommst, wenn du den tager über deinem körper gegeben hast, was er braucht.

das mit dem in der nacht essen ist meiner ansicht nach keine gute idee, hier lieber das hormonelle Umfeld belassen und nicht unnötig verlangsamen durch nahrungsaufnahme.

Grasi · Anmeldedatum: 15.10.2003 Beiträge: 184

Ich kann auch immer pennen ! aber wenn ich morgen um halob sechs erstmal auf den beinen bin und in der küche stehe ist mein Kreizlauf sofort da und will nicht mehr zurück ins bett ! und dann hänge ich da von 5.30 UHr bis 7.40Uhr wenn ich zur arbeit fahren darf Sad