Wielange braucht...

arena · Verfasst am: 15.07.03 | 13:12 Titel: Wielange braucht...

Öl (Leinöl usw) bis es im Blut ist bzw. aufgenommen werden kann?

In der Regel bleibt Fett ja ziemnlich lange im Magen bis es entdlich im Darm landet, ist es bei Öl auch so (ist ja schon flüssig usw)?

rantanplan · Anmeldedatum: 11.12.2002 Beiträge: 152 Wohnort: Dresden

Sag mal, wie fallen Dir immer wieder solche Fragen ein? Cheese

arena · Verfasst am: 16.07.03 | 11:56 Titel:

Ich habe noch ne Menge fragen diesbezüglich, die ich teilweise auch selber ausprobiere und teste/messe, Ich versuche gerade abzuspecken und Muskeln aufzubauen. Ich meine es funktioniert nur man muß genau wissen wieviel man verbraucht und die Nahrungszusammenstellung, dh Insulin sollte relativ niedrig bleiben - will aber nicht auf KHs verzichten.

arena · Verfasst am: 16.07.03 | 12:50 Titel:

was ich bisher so beim googeln gefunden hab ist:

http://www.pascoe.de/Inhalt_Patientenratgeber/MonatsThema/Verdauung/Aufgaben.html

sehr informativ über Fette usw.

http://www.ironsport.de/Fette.htm

suche aber noch weiter...

rantanplan · Anmeldedatum: 11.12.2002 Beiträge: 152 Wohnort: Dresden

...zumindest, das was im ersten Link steht, solltest Du aber schon in der Schule gelernt haben, oder nicht?!?

Hier hast Du noch mehr zum Thema Fett:

http://www.westonaprice.org/know_your_fats/skinny_de.html

http://www.westonaprice.org/know_your_fats/know_your_fats.html

Ach ja, zum Abspecken sind Omega-3-Fettsäuren erste Wahl!

Gruß

arena · Verfasst am: 17.07.03 | 12:22 Titel:

Hannibal · Gast

arena · Verfasst am: 18.07.03 | 12:10 Titel:

rantanplan · Anmeldedatum: 11.12.2002 Beiträge: 152 Wohnort: Dresden

@arena: mit den O3-Fettsäuren würde ich trotzdem nicht sparen. Es gibt ausreichend Studien, die deren vielfältigen positiven Nutzen untermauern.

arena · Verfasst am: 29.07.03 | 10:25 Titel:

da ich nix genaues gefunden habe hab ich eben ein Versuch gestartet und zwar hab ich:

etwas Quark (ca. 50g) und 6EL Leinöl (30g) reinlöffelt.
dann "runtergewürgt" -aufgrund des stark tranigen Geschmackes.

jede volle Stunde hab ich ein stark kohlensäurehaltiges Wasser getrunken. Durch das Aufstoßen (auch Rülpsen genannt) kam immer so ein traniger Geschmack mit hoch, so daß ich wußte das Öl ist noch im Magen. Nach ca 4h war der Geschmack weg, dh. Öl ist verdaut.

Resultat: Öl braucht ca 4h bis zur Verdauung (wobei ich vermute wenn ich mehr Öl genommen hätte zB 50g dann würde es sich um 1/2-1h nochmal verzögern)

tony montana · Anmeldedatum: 26.02.2003 Beiträge: 96

man für was willst du denn abspecken ? hab deine bilder gesehn siehst aus als ob du mager süchtig bist !

Anarchill · Anmeldedatum: 05.08.2003 Beiträge: 74

Abspecken und Aufbauen ist theoretisch tatsächlich möglich.
Faktum ist aber, dass der wichtigste Punkt beim Abspecken der tägliche Verbrauch und die Zunahme von kcal ist.
Und dazu gibt es eines zu sagen:
Je mehr Muskeln, desto höhe ist dein Verbrauch, dh mehr Muskeln heissen auch leichter abnehmen.
Und wenn ich mir dein bild ansehe....wo zur Hölle willst du abnehmen?
Bist du wirklich 26 Jahre?

gruss anarchill

arena · Verfasst am: 09.08.03 | 14:27 Titel:

Eisenlecker · Anmeldedatum: 02.07.2003 Beiträge: 15

Also mal ehrlich, wills du Muskeln bekommen oder nur Experimente machen?
Ich finde auch das du sehr dünn bist.
Du wiegst 64kg bei einer Größe von???
Läufst du nebenbei noch Marathon oder so?
Wie lange trainierst du?

arena · Verfasst am: 15.08.03 | 19:01 Titel:

Ich bin 171cm
Training:
1987 - 1992 Karate und Taekwondo
(in der Zeit auch etwas Fußball und Leichtathletik -> hauptsächlich Sprints)
1990 - 1998 Traithlon und Schwimmen
1994 - 2002 Kraftraining/Fitness usw.
2002 - heute (3*pro Woche)Bodybuilding mit etwas (1-2 mal pro Woche Ausdauer)