Mounty
Anmeldedatum: 04.04.2004
Beiträge: 1
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 Verfasst am: 14.07.10 | 18:05 Titel: 45 und meine erste Kur |
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Hi.
Nun möchte ich doch meine erste Kur starten aber ich möchte mir noch ein paar Info einholen
Kurz zu mir
Alter 45 ,Größe 178 , Gewicht 93 kg , Körperfett so etwa bei 18%
Training seid über 10 Jahre
Zur zeit zu Hause
Training 6x die Woche Einheit versucht kurz zuhalten 2 Übungen 10x10 German-Volum-Training ein Beispiel „Bankdrücken 10 Sätze x 10wdh + Bizepcurl 10 Sätze x10wdh“ Pause unter 1min , andere Übungen sind Kreuzheben ,Vorgebeugtes Rudern , Klimmziehen , tief Kniebeuge , Schulterdrücken , Dips , Seitheben , Ausfallschritte , FrenchPress , Fliegende KH , Hammercurls
Bis jetzt nur HRT genommen
Ernährung etwas runter gefahren weil ich etwas abnehmen möchte im Oktober 4 Wochen Urlaub
Kur beginn geplant also im November
Kurlänge mind. 20 Wochen
Testo E 250mg „e5d“ geplant oder doch „e7d“
Wollte von Norma Hellas nehmen soll ganz gut sein habe ich gelesen „habe natürlich noch nichts“
? Laden sinnvoll wenn ja mit was „500mg oder etwas anderes“
Ernährung auf 3500kcal gehen ,mehr Eiweiß und Fett , Kh moderat
Absetzten mit Clomid oder Tamox was ist besser und welcher plan
Was ist mit Zink und Vitamin C nehmen oder nicht wenn ja wie viel
Was ist mit Melatonin das man besser Schlafen kann sinnvoll
Wie sollte das Training während der Kur aussehen wollte weiter mit Grundübungen arbeiten in welchen Wdh bereich arbeiten
Wie sieht es mit Erholung „6 Wochen Training 1woche Pause“ währe das ideal oder nicht „Übertraining“
Clomid macht mir auch sorgen wegen der NW Sehstörung
Wie sind die Preise zur zeit von bis
Möchte mich schon mal bedanken |
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