Glutamin zum Protein...

.gizmo. · Anmeldedatum: 08.01.2006 Beiträge: 3

Hallo,
Da ich bei den kreakuren häufig krank werde will ich Glutamin nachdem training nehmen hab häufig gelesen das Glutamin die abwehkräfte stärkt.
Nehme gleich nach dem Training immer ein Whey pro.

1. Zerfällt das Glutamin wenn ich es schon vor dem training es in mein Whey pro mische?

2.Viele meinen das Dextrose nachdem training nicht verkehrt ist kann ich das auch in mein Whey pro so 7-10 gram mischen?

Die einnahme von Glutamin würde ich so nehmen :

5 gr. gleich nach dem aufstehen.

10 gr. gleich nachdem training.

5 gr. vor dem schlafengehen.

Unter 20 gr. soll ja das Glutamin ja nichts bringen ist da was dran.
Habe das Glutamin von Ast da ist eine Transportmatrix Dextrine dabei.

3.Ist reines Glutamin besser oder mit transportmatrix?
Kann ich mir dann das dextro nachdem training sparen wenn
sowieso eine Transportmatrix dabei ist?

FTW · Verfasst am: 08.01.06 | 21:51 Titel:

Reines Glutamin zerfällt in Flüssigkeit, Abhilfe schafft hier Glutaminpeptid. Die Aufteilung auf mehrere kleine Gaben macht Sinn, da zuviel auf einmal als Energie verbrannt wird.

Zu der Frage mit der Dextrose benutz bitte die Suchfunktion, Stichwörter "Dextrose" oder "Post Workout".

.gizmo. · Anmeldedatum: 08.01.2006 Beiträge: 3

Kann ich dann das Glutamin trotzdem einnehmen zu meinem Whey pro wenn ich das pulver dazu einnehme?

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

Hallo Gizmo,

Du kannst ruhig beides zusammen mischen. Wiviel Dextrose du zu dir nehmen musst , das musst du selber ausrechnen.

Ich nehme 1g pro kg Körpergewicht. Dann schaust du wieviel du noch brauchst.