| Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
| Autor |
Nachricht |
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
 Verfasst am: 26.12.05 | 13:52 Titel: defi |
|
|
bin zurzeit in defi
defi look kommt langsam (am Körper )
aber wie erreicht man ein markantes Gesicht ????
muss ich auf 8 % fett runter kommen ?????????? |
|
| Nach oben |
|
|
|
Big-Boy
Anmeldedatum: 23.04.2003
Beiträge: 1022
Wohnort: Gymhausen
|
| Verfasst am: 26.12.05 | 21:18 Titel: |
|
|
| Zitat: |
| aber wie erreicht man ein markantes Gesicht ???? |
bei 5% körperfett und anschließender entwässerung sollte es auf jedenfall
markant genug sein  so wars auf jedenfall bei mir so das mich meine eigene Mutter nicht mehr direkt erkant hat 
_________________
MfG
BIG-BOY
*******
http://TONYSCHMITTER.de
**********************
Pain ist temporary - Glory is forever
###################### |
|
| Nach oben |
|
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
| Verfasst am: 26.12.05 | 22:24 Titel: |
|
|
Big- Boy ich Drink viel Grün tee so ca 2-4 liter am Tag
ist das auf dauer schlecht fürs (Gesundheit) |
|
| Nach oben |
|
FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
|
|
| Nach oben |
|
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
| Verfasst am: 26.12.05 | 23:45 Titel: |
|
|
FTW kannst du mir noch paar tips geben zum entwässern
sol ich mal versuchen 5 liter wasser zu trinken am tag |
|
| Nach oben |
|
jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
Beiträge: 995
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 01:06 Titel: |
|
|
| FTW hat Folgendes geschrieben: |
| Ganz im Gegenteil sogar. Grüntee enthält so genannte Catechine, die die Fettverbrennung ankurbeln und Polyphenole, die das Immunsystem stärken. Will mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, aber soweit ich weiß ist Grüntee der gesündeste Tee von allen. |
hey danke für die info großmeister. gleich mal los shoppen gehen  |
|
| Nach oben |
|
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 07:58 Titel: |
|
|
mein Diät wird 14 wochen dauern
sommer 2006 kann kommen / Knalhart und strong 
ist das gefährlich wenn ich mich jetzt 12-14 wochen ohne KH ernähre 
ps... Ohne KH ( maximal 50g am Tag )
aktueler gewicht 107 Kg mit 20-24 % Fett
mein ziel ist auf 85 - 88 kg zu kommen mit 8 % fett Ist das überhaupt machbar ohne Chemie ???? bin 1,80 cm gross |
|
| Nach oben |
|
skyscraper
bastard mod from hell
Anmeldedatum: 31.03.2004
Beiträge: 3288
Wohnort: da wo du nicht hinkommst
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 08:38 Titel: |
|
|
klar is des auch ohne chemie machbar, mein kleiner bruder ist sogar ohne sport bei unter 9%
mit den markanten gesichtszügen würde ich mir an deiner stelle aber net allzuviel hoffnungen machen, wenn unter der haut und fettschicht kein markantes "gerüst" ist bringen dir da auch 4% kf nischt, man sieht vielleicht die knochen und muskelfasern, aber ob man das mit "Markant" gleichsetzen kann?? dat kann auch voll nach hinten losgehen 
ich bin zwar net DER diätexperte, aber rund 1,5kg pro woche abnehmen find ich ein bissel arg viel, dat kann man machen wenn man für kurze zeit abnehmen will (zb für die bühne) aber auf dauer besteht da eine große gefahr des s.g. reboundeffects 
ich würde es lieber langsam angehen lassen, so +-500-700g pro woche sind wohl ein guter richtwert |
|
| Nach oben |
|
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 08:52 Titel: |
|
|
sky ist mir schon klar
deshalb versuch ich auch in 1 woche 1 kg abzunehmen
komm richtig gut klar mit Keto
bin nur am essen und nimm gleichzeitig ab 
Grün Tee trinke ich ca 3 liter am Tag + 1 Liter Wasser
ernährung : 200 g Eiweiss ,
0- 30g KH ( manche tage auch nichts )
fett : moderat ( omega 3 - 10 mg am Tag )
mal schauen ob ich mein ziel erreichen werde bis zum sommer |
|
| Nach oben |
|
Big-Boy
Anmeldedatum: 23.04.2003
Beiträge: 1022
Wohnort: Gymhausen
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 12:57 Titel: |
|
|
| Zitat: |
ernährung : 200 g Eiweiss ,
0- 30g KH ( manche tage auch nichts )
fett : moderat ( omega 3 - 10 mg am Tag )
|
Ich hoffe mal das dieses nicht alles ist was du zu dir nimmst weil bei keto
du schon die Khs mit fett ersetzen solltes.
Das was du da geschrieben hast ist viel zu wenig.
_________________
MfG
BIG-BOY
*******
http://TONYSCHMITTER.de
**********************
Pain ist temporary - Glory is forever
###################### |
|
| Nach oben |
|
kaan
Anmeldedatum: 29.09.2004
Beiträge: 268
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 13:28 Titel: |
|
|
Big - Boy @
wieviel gram KH soll ich am tag essen ????
und Fett
mir wirds langsam schlecht von der keto diät
jeden tag Hänchen , Fleisch, Pute  |
|
| Nach oben |
|
FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
|
|
| Nach oben |
|
Big-Boy
Anmeldedatum: 23.04.2003
Beiträge: 1022
Wohnort: Gymhausen
|
| Verfasst am: 27.12.05 | 14:45 Titel: |
|
|
| Zitat: |
| wieviel gram KH soll ich am tag essen ???? |
Das kommt drauf an was du nun machen möchtest ? bei Keto sollte man nicht viel KHs zu sich nehmen dafür aber dann 60% der ernährung in Fett.
Kannst dann 1mal pro Woche einen Ladetag einsetzen an dem du KHs zu dir nimmst.Oder die Diätform wechseln ?
_________________
MfG
BIG-BOY
*******
http://TONYSCHMITTER.de
**********************
Pain ist temporary - Glory is forever
###################### |
|
| Nach oben |
|
|
