Frage zu eiweiß und glutamin

anfänger · Anmeldedatum: 04.10.2003 Beiträge: 437

Empfiehlt es sich, trotz Verzehrung von 1,5 - 2g/kg Eiweiß noch Glutamin zu nehmen oder kann mam es weg lassen???

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Wenn Glutamin dann würde ich sagen in deinen Shake nach dem training...

muscle-man 2k4 · Anmeldedatum: 10.01.2005 Beiträge: 207

schwachsinn mit dem Shake nachm training das kannst du zusätzlich machen..es empfiehlt sich immer Glutamin zu konsumieren...ca 20g am Tag den Rest bitte durch Suchfunktion erlesen danke...

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Schwachsinn finde ich das garnicht...
Wenn du genügend Eiweiss aufnimmst brauchst du eigentlich kein Glutamin...

anfänger · Anmeldedatum: 04.10.2003 Beiträge: 437

Also ich frage deshalb, weil ich seitdem ich das Eiweiß und das Glutamin nehme Schlafstörungen habe.

Klingt zwar blöd, ist aber so.

FTW · Verfasst am: 15.12.05 | 15:11 Titel:

Schwachsinn erzählst wohl eher Du, Muscle-Määän so isses

Im Post-Workout-Shake macht Glutamin durchaus Sinn. Ansonsten, wie Andylein bereits erwähnt hat - sofern Deine tägliche Eiweißzufuhr ausreicht, benötigst Du - zumindest in der Massephase - kein zusätzliches Glutamin. Anders sieht es aus, wenn Du STH nimmst, aber das ist ein anderes Thema so isses

Während einer Diät empfiehtl es sich dennoch mehrmals täglich mit Glutamin zu supplementieren.

anfänger · Anmeldedatum: 04.10.2003 Beiträge: 437

Also ich frage deshalb, weil ich seitdem ich das Eiweiß und das Glutamin nehme Schlafstörungen habe.

Klingt zwar blöd, ist aber so.

anfänger · Anmeldedatum: 04.10.2003 Beiträge: 437

ich komme bei 85 kg auf knapp 120 - 150 g Eiweiß.

Da spare ich mir das Glutamin doch für später, oder?

muscle-man 2k4 · Anmeldedatum: 10.01.2005 Beiträge: 207

ich sage ja n nem work out Shake würde ich es nehmen trotzdem würde ich es zusätzlich supplementieren egal ob Masse-oder Defiphase ist halt mein Erfahrungswert!!ich hab so die besten Erfahrungen erzielt!!muss halt jeder selbst wissen!! hab dann einfach ein besseres Gefühl und kann besser schlummern!!!wenn ihr das net braucht bitte....ich brauche es auch net um meinen EWbedarf zu decke jedoch finde ich es so feiner..gehört einfach zu enr guten Kur dazu!!!