Richtiges Po Training

mucker21 · Anmeldedatum: 11.11.2005 Beiträge: 1

Hallo Leute Victory!

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Bin neu im Forum .. grüss schon mal alle

Also ich hab da ne Frage:

Ich wiege zurzeit 72 Kg und will aber auf 80 kg kommen .. geht das durchs Fitness ?

Und ich bin mit meinem Po unzufrieden .. wie trainiere ich ihn richtig das er eine richtig grosse und schöne Form bekommt ?
Cool

Bedanke mich schon mal im Vorraus

gruss

FTW · Verfasst am: 11.11.05 | 14:21 Titel:

Kniebeugen, Kreuzheben und Hyperextensions sind für´n Popo gut. Ob Du zunimmst, hängt von Deinem Training under Deiner Ernährung ab...

nrisc · Anmeldedatum: 03.03.2005 Beiträge: 4 Wohnort: BY

ehrlich gesagt befürchte ich, dass auch die Form und Fülle deines Hinterteils eher genetisch veranlagt sind. Durch die genannten Übungen kannst du die dortige Muskulatur sicherlich beeinflussen, aber das du da jetzt Kiloweise Muskeln am Hintern aufbaust glaube ich nicht :-)

Zunehmen durch fitness halte ich für quatsch...8 Kilo Muskelmasse aufbauen dauert seine Zeit, also kannst du dir höchstens einen [piep] anfressen - oder du versuchst mit deinem Körper klarzukommen und ihn vielleicht durch Kraft- und Ausdauersport noch hier und da etwas zu formen.... oder natürlich du schaust dich mal in der Roid-corner um Cool